Come sollevare materiali correttamente

sollevamento pesante è un compito inevitabile ad un certo punto , in particolare nei luoghi di lavoro . Purtroppo , molte persone sono rimaste ferite durante il sollevamento di materiali . Gli infortuni si verificano soprattutto quando si solleva un carico che è più grande del vostro sistema muscolo-scheletrico - il meccanismo che coinvolge i muscoli e le ossa - in grado di gestire . Anche se è possibile sollevare il peso da soli , la vostra tecnica di sollevamento può essere corretto , lasciando vulnerabili alla schiena e lesioni del ginocchio . Fortunatamente , seguendo un metodo semplice può rendere più facile il sollevamento e minimizzare il rischio di farsi male . Istruzioni
1

esaminare il materiale . Prima di tentare di sollevare l'oggetto , valutare visivamente il peso.
2

Valutare la vostra forza . Una volta che avete un'idea di quanto sia pesante il materiale è , prendere le proprie abilità in considerazione e decidere se è possibile gestire il peso .
3

sollevare con le gambe , non con la schiena . Questa è la chiave per sollevamento corretto . Con la schiena dritta , piegare sui fianchi e sulle ginocchia in posizione rannicchiata .
4

Afferra il materiale . Con le braccia e gomiti vicino al corpo , afferrare il materiale sul fondo .
5

lentamente in piedi . In un unico movimento fluido , sollevare lentamente il materiale . Non sollevare mai in un improvviso , movimento a scatti , come questo può causare un ceppo improvvisa. Ricordatevi di tenere la schiena dritta.
6

Tenere il carico vicino al petto . Durante il trasporto l'oggetto , abbracciarlo vicino a te per tenerlo centrato . Se lo si tiene troppo in avanti , si sforzare la schiena . Lo stesso vale se si consente il peso per riposare pesantemente sul petto , in modo da costringere la schiena a piegarsi all'indietro e sconvolto il centro di gravità .
7

Abbassare il materiale . Quando si è pronti a cadere il peso , seguire la stessa procedura in ordine inverso . Accovacciati lentamente verso il basso con la schiena dritta , le braccia e gomiti vicino al corpo e con attenzione impostare il materiale verso il basso .