Consigli scolastici per la salute del piede, una buona postura

Bambini in età scolare vogliono essere popolare . Spesso pensano che questo significa che devono indossare certi vestiti , scarpe o lo zaino giusto . La realtà è che queste scelte possono contribuire a problemi del piede e della postura . Molte delle scelte bambini e gli adolescenti fanno oggi sono un danno per la loro salute e il benessere . Ma non li conferenza su queste scelte . Invece , offrire consigli e suggerimenti sani. Zaini

da trasporto zaini pesanti contribuisce alla postura problemi nei bambini e negli adolescenti. L'American College of Sports Medicine conferma che gli zaini influenzano negativamente la postura . Il suo consiglio è quello di limitare la quantità di peso trasportato in questi zaini a meno del 10 per cento del peso corporeo del bambino . Meglio ancora , avere il bambino usa una confezione di rotolamento se sono autorizzati a scuola di vostro figlio . Inoltre , consigliare il vostro bambino a portare lo zaino in modo diverso da un giorno all'altro , forse sulla spalla sinistra un giorno e la spalla destra il prossimo e poi completamente sul dorso il terzo giorno . Quando decollo uno zaino , cercare di ottenere entrambe le cinghie fuori simultaneamente in modo da non serrare la spina dorsale inutilmente .

Scarpe

Ricevi scarpe che si adattano il vostro bambino . Non importa se sono costosi o non , devono andare bene ora . Una scarpa che è troppo piccolo può portare a unghie incarnite o calli . Inoltre , i piedi dei bambini sono ancora in crescita , e le lesioni possono accadere nei pressi di placche ossee . Piano per comprare le scarpe spesso come i vostri figli crescono , invece di assumere una coppia durerà tutto l'anno . Secondo podologo Mario Pacada , una sneaker , in particolare per l'esecuzione , è la scarpa più solidale e pratico per i ragazzi che saranno in loro tutto il giorno . Se compromesso e comprare una scarpa carino che non è così favorevole , insistere sul fatto che il vostro bambino indossare un sottopiede imbottito all'interno della scarpa . È inoltre possibile sostituire solette per evitare odori e batteri crescita eccessiva . Alternata che il bambino indossi scarpe sarà allungare la vita di scarpe e prevenire problemi di postura scarpe. Scoraggiare il bambino di andare a piedi nudi come questo può portare a problemi di infortuni o di igiene .
Condizionamento fisico

bambini a scuola seduto per lunghi periodi di tempo . Questo provoca mal di schiena e non promuove la forza addominale , secondo uno studio pubblicato sulla Chiropratica e Osteopatia Journal. Inoltre , mal di schiena nei giovani può portare in età adulta . Per combattere seduta , mobili povera e la mancanza di forza , i bambini hanno bisogno di partecipare ad attività fisiche . E ' di particolare importanza per costruire la forza addominale . Le attività potrebbero essere sport di squadra , ma non dovrebbe essere così. Giocare, arrampicarsi e correre tutto l'aiuto fino a quando i bambini sono sempre parecchie ore di attività fisica al giorno . Dal momento che i bambini stanno ancora sviluppando , è necessario considerare il loro tasso di crescita, le dimensioni e la resistenza al momento di decidere su particolari sport per loro di giocare . Lesioni da uso eccessivo e quelli associati alla crescita placche ossee comunemente si verificano nei bambini .
A casa

Assicurarsi che il banco di vostro figlio a casa è giusta altezza , il che significa che a livello di pancia . Troppo basso e si ciondolare . Troppo alto e possono essere alla ricerca tutto il tempo . Una sedia dritto -back è meglio per promuovere la buona postura seduta e inibendo dinoccolato . Limitare il tempo davanti alla televisione , computer e videogiochi , incentivando incurvando sopra e inibiscono l'attività fisica . Quando vanno fuori a giocare , controllare che indossano calzature appropriate , calze senza fori e che lacci sono legati . Quando i vostri figli non indossano le scarpe da ginnastica , mettere piede in polvere , una palla sneaker all'interno o spruzzo con un antibatterico per limitare la possibilità di fungo del piede come il piede d'atleta . Incoraggiate i vostri figli a pulire e prendersi cura dei loro piedi . Non ignorare commenti su dolore al piede. Ottenere questi estratti da un podologo o medico .