I vantaggi di una corretta meccanica del corpo

meccanica del corpo è definito come usare i muscoli correttamente per completare un compito in modo sicuro ed efficiente per ridurre il rischio di sforzo e dolore. Corretta meccanica del corpo impedisce lesioni alla schiena --- e migliora il recupero da lesioni alla schiena . Il raffreddore comune è la ragione più frequentemente citata per assenteismo nel mondo del lavoro in generale . In secondo luogo a raffreddori sono lesioni alla schiena , dice premierinc.com . Prevenzione degli infortuni

Uno dei maggiori vantaggi di prestare attenzione alla meccanica del corpo è che aiuta a prevenire lesioni alla schiena . Lifting è una delle attività più comuni che si traduce in un pregiudizio

Utilizzando corretta meccanica del corpo per evitare un infortunio alla schiena richiede quanto segue : . Consapevolezza del peso di ciò che è da sollevare , avere un piano per l'ascensore; ricordando a piegare sui fianchi e ginocchia quando si solleva; mantenendo i piedi divaricate , in possesso di ciò che deve essere sollevato vicino , evitando torsioni durante il sollevamento , stringendo o flette i muscoli dello stomaco , . ed il sollevamento con le gambe

di seduta a esteso periodi giorno dopo giorno è un'altra causa di infortunio alla schiena. Utilizzando corretta postura e meccanica del corpo quando si è seduti aiuta a prevenire gli infortuni alla schiena .
Ridurre il dolore

L'Istituto Nazionale di Statistica della Sanità ha trovato il tipo più comunemente riportato dolore è bassa schiena dolore . Secondo WebMD.com , la causa più comune di mal di schiena è un uso improprio di e nessun pensiero di corretta meccanica del corpo seduti, in piedi e sollevamento . La mancanza di una corretta meccanica del corpo sono risultati in tensione e le lesioni ai muscoli , dischi e legamenti della parte bassa della schiena . Si ritiene che sforzo costante della schiena nel tempo porta ad uno squilibrio vertebrale , rendendo la parte posteriore più probabilità di incorrere in un infortunio . L'uso corretto di meccanica del corpo riduce le possibilità per il dolore legati a lesioni alla schiena .
Migliorare il sonno

È inoltre necessario praticare corretta meccanica del corpo durante il sonno perché ha il vantaggio di migliorare la salute e le sensazioni di benessere. Inquieti , notti insonni a lungo termine hanno l'effetto cumulativo di farti sentire stanco e di malumore . Corretta meccanica del corpo durante il sonno comporta la protezione del collo , dischi, legamenti e articolazioni da una pressione nociva . Mantenere la colonna vertebrale allineata durante il sonno è un aspetto importante della meccanica del corpo , ed è compiuta da dormire sulla schiena con un cuscino nascosto sotto le ginocchia o con un cuscino tra le ginocchia quando si dorme sul fianco . A seguito di dormire strategie meccaniche del corpo aumenta il potenziale per la qualità del sonno , che si traduce in un miglioramento della salute .