Ergonomici Linee guida sedia

Sedie ergonomiche evitare lesioni ai muscoli delle gambe , schiena e spalle. Molte persone trascorrono ore ogni giorno seduti nella loro poltrona scrivania svolgendo i propri compiti . Lo stress ai muscoli delle gambe , schiena e spalle può essere causato da posti a sedere scomodi , overreaching e movimenti ripetitivi . Ma ci sono alcune buone linee guida nella scelta di una sedia ergonomicamente corretta , compresa l'imbottitura , misure sedia e la postura generale, che può contribuire ad alleviare o eliminare il disagio . Funzioni sedia ergonomica

La funzione di una sedia ergonomica migliorerà la " produttività, la salute, la sicurezza e il comfort delle persone ", secondo l' Istituto Superiore di Sanità . Questo si ottiene consentendo una persona di muoversi liberamente senza impedire loro compiti . Utilizzando la sedia corretta riduce il dolore e lesioni associato a dover ripetutamente di mettere a dura prova sui muscoli attraverso il movimento ripetitivo .
Chair Imbottitura

seduta e schienale sedia devono essere imbottiti con tessuto traspirante che consente la circolazione dell'aria tra il tessuto sedia e abbigliamento . La tua sedia non deve essere troppo morbido e di fornire un solido sostegno . Se il sedile è troppo morbida causerà il vostro corpo a regolare , causando distendere i muscoli , con conseguente affaticamento .
Misure Sedia

misure Chair includono l'altezza del sedile , larghezza, profondità e resti per la schiena e le braccia . L'altezza della sedia deve essere 16-20,5 centimetri , a seconda della vostra altezza . Le gambe devono essere le gambe orizzontali e verticali inferiori con i piedi appoggiata sul pavimento . I gomiti devono essere ad un angolo di 90 gradi . La larghezza del sedile deve essere regolabile permettendo di inclinare 0-10 gradi . La vostra sedia dovrebbe ruotare . Lo schienale deve fornire il supporto lombare e regolare in angolazione e in altezza. Esso dovrebbe consentire un angolo di 90 gradi tra la colonna vertebrale e le cosce . Braccioli non devono limitare il movimento e sono opzionali .

Chair Raccomandazioni

Linee guida per le raccomandazioni sedia sono disponibili anche se l'American National Standards Institute e Environmental Health e Safety Center . Una sedia ergonomica vi permetterà di sedersi con la schiena contro la sedia , sostenendo la zona lombare . La sedia deve regolare in modo che la parte bassa della schiena mantiene la sua curva naturale . I tuoi piedi non devono penzolare liberamente e la sedia dovrebbero abbassare se è necessario . Se siete alti , la sedia deve alzare in modo che le ginocchia non siano troppo vicini al mento . La base della sedia deve avere quattro o cinque gambe in modo che non si rovesciarsi con il movimento .

Considerazioni

postura Chair è importante quanto la sedia stessa . Durante la digitazione o eseguire altre attività legate al lavoro , non è necessario utilizzare i braccioli . I tuoi piedi devono poggiare sul pavimento e non sulle gambe di sedia con le gambe non incrociate . Si dovrebbe stare dritto sulla sedia e non slouch poiché questo può causare dolore alla schiena . Ci sono anche altri elementi che aiutano a correggere la postura , come poggiapiedi , porta documenti e wristrests che sosterranno i polsi durante la digitazione su una tastiera .