Come aiutare un coniuge per fumatori

Ogni anno , il fumo uccide più di 400.000 persone in tutto il mondo , in media . Avere un coniuge che fuma può sentire un po 'opprimente , con i rischi per la salute che vengono con l'abito costoso . Aiutare il vostro coniuge prende il salto nel rompere l' abitudine è una sfida , ma uno stile di vita più sano è possibile con l'incoraggiamento e sostegno lungo la strada. Istruzioni
1

incoraggiare il vostro coniuge sulla sua ricerca per smettere di fumare con il rinforzo positivo . Prendere un nuovo hobby o iscriversi ad un club o un gruppo insieme per distrarla mentre lei sta rompendo l'abitudine. Distrazioni sani, come lavorare insieme , andando in date insieme , o partecipare a un campionato sportivo saranno tutti aiuterà a mantenere la sua mente fuori di fumare .
2

Educare te stesso su quali sintomi aspettarsi . Ritiro dal fumo può causare depressione e ansia . Rimanere empatica per il coniuge e le sue emozioni come lei si occupa di rompere la sua abitudine di fumare, confortandola e incoraggiando lei ogni fase del processo .
3

La ricerca varie alternative e metodi disponibili per aiutare il processo . se il vostro coniuge sta lottando smettere di tacchino freddo , ci sono cose che si possono suggerire per aiutarla nel processo, se lei è disposto a provarli . Alcuni metodi per aiutare gli utenti a smettere di fumare includono la nicotina gomma da masticare , cerotti alla nicotina , e anche le sigarette elettroniche " , " Alcuni metodi meno tradizionali come ipnoterapia si sono dimostrati efficaci per molte persone . Se uno non funziona , suggerisce che provare un altro . Quanto più si sa sul processo più sostegno che può offrire .
4

Rimanere positivo se il vostro coniuge dà in tentazione durante il suo tentativo di smettere . Rompere l'abitudine di fumare è un processo lungo e difficile per alcuni. Incoraggiarla a rispettare la sua volontà di uscire . Essere esigenti o duro se il vostro coniuge ha una scivolata e si sente scoraggiato solo aggiungere allo stress di smettere di fumare - che possono in ultima analisi impedirle di tentare tutto

.