Come smettere di fumare e Trattamenti alternativi

Smettere di fumare può essere uno dei passi più importanti che si possono adottare per migliorare la vostra salute . Non solo si riduce il rischio di malattia coronarica , cancro ai polmoni e persino cataratte , potrete anche migliorare la salute delle persone intorno a voi , riducendo la loro esposizione al fumo di seconda mano . Ci sono decine di metodi da utilizzare per smettere di fumare , come i farmaci, terapie sostitutive della nicotina e gruppi di sostegno o hotline . Prova a trattamenti alternativi per smettere di fumare , così , come ipnosi , l'agopuntura , la terapia laser e la meditazione . Se un metodo non funziona per voi, provate un altro . Istruzioni
1

prendere un appuntamento con il medico per discutere le opzioni per smettere di fumare . Molti medici raccomandano che i pazienti cercano entrambi gli approcci convenzionali e alternative per smettere di fumare , piuttosto che solo cercando metodi alternativi , secondo Nora Isaacs di Health.com ( vedi riferimento 1) .
2

Scegli un ipnoterapeuta certificata che è specializzata nell'aiutare le persone a smettere di fumare . Una tipica sessione inizierà con indurre uno stato di rilassamento e esplorando le fumare " trigger ", o quali eventi di solito causare a accendersi una sigaretta . L'ipnoterapeuta cercherà di aiutarvi a sostituire la vostra risposta a questi trigger con un'attività non fumatori . Poiché i metodi variano ampiamente tra le diverse hypnotherapists , se non trovate i risultati con uno, prova a visitare un ipnoterapeuta diversa ( vedi riferimento 2) .
3

Verificare con il Consiglio di Agopuntura Medica americano trovare un agopuntore certificato vicino a te . Un agopuntore stimola punti specifici sul corpo con l'obiettivo di alleviare i sintomi di astinenza da nicotina e riducendo l'appetito .
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Prova con la terapia laser a freddo . Questo è simile all'agopuntura , quindi se si preferisce evitare aghi , può essere un'alternativa ideale per voi . La terapia laser a freddo mira a fornire relax e rilasciare endorfine per ridurre l'appetito . Inoltre, come l'agopuntura , la terapia laser freddo può aiutare alcuni, ma non tutti vigliacchi , in quanto "non vi è alcuna prova scientifica che mostra questo aiuta le persone a smettere di fumare ", secondo l'American Cancer Society ( vedi riferimento 2) .
5

Meditate quando ci si sente un forte desiderio di nicotina. La meditazione può aiutare il rilascio di dopamina , una sostanza chimica naturale che può aiutare ad alleviare voglie. Esso può anche aiutare a far fronte con lo stress di smettere di fumare.