Qual è il modo più efficace per convincere la gente a smettere di fumare ?

Dipendenza da nicotina , infine, può causare il cancro , enfisema e ictus . Fumare porta a problemi estetici , come le rughe o denti ingialliti , e può influenzare negativamente la salute di altre persone attraverso il fumo passivo . Non esiste una soluzione magica per aiutare le persone a smettere di fumare . Amici e parenti si chiedono spesso il modo più efficace per convincere la gente a smettere di fumare . Il modo più efficace per incoraggiare qualcuno a rinunciare l'abitudine è una combinazione di istruzione , farmaci e supporto; ma anche con questa combinazione di metodi di trattamento , il fumatore deve avere il desiderio di smettere . Educazione

educazione può convincere un fumatore che non ci sono rischi per la salute del fumo . Questa è una tecnica particolarmente efficace con gli adolescenti . Materiali didattici sul fumo e il suo rapporto diretto con il cancro polmonare accompagnate da fotografie di polmoni inquinati dal fumo di sigaretta sono particolarmente efficaci . Foto di impatto del fumo sulla pelle e denti sono un altro modo molto efficace per educare una persona circa la cessazione importanza di fumare . Spesso, le persone erroneamente pensano che è inutile chiudere dopo anni di fumo . 1990 Rapporto del Surgeon General sul fumo , come le note di American Cancer Society , afferma che 10 anni dopo aver smesso , il tasso di morte per cancro ai polmoni per una persona che smettere di fumare è circa la metà del tasso di cancro al polmone per le persone che continuano a fumare durante la loro vive . I fumatori dovrebbero imparare che non devono aspettare 10 anni per i loro corpi a ricevere benefici; 1990 Rapporto del Surgeon General mostra anche che, appena 12 ore dopo la chiusura , i livelli di monossido di carbonio stabilizzare a livelli normali .
farmaco o sostitutiva della nicotina

volta che un fumatore ha ricevuto una formazione sui rischi di nicotina , potrebbe essere pronto per provare smettere . Un metodo che ha aiutato i fumatori a smettere con successo è la terapia sostitutiva della nicotina . Con questa terapia , i cerotti alla nicotina sono messi sul corpo o gomme alla nicotina viene masticato per aiutare il corpo del fumatore regolare gradualmente a diminuire quantità di nicotina . I medici potranno anche prescrivere farmaci per i fumatori che possono aiutare enormemente nella battaglia per smettere di fumare sigarette .

Supporto

aiutare i fumatori a evitare i luoghi dove saranno tentati a prendere le sigarette . Incoraggiare loro di sostituire il loro fumo di sigaretta con attività sane come camminare per ridurre lo stress e fornire un sostituto per l'azione mancante . Congiuntamente frequentare gruppi di sostegno è un altro modo di collaborare con qualcuno che sta cercando di smettere di fumare . Celebrare quando un fumatore si è fermato anche per breve lasso di tempo è un'altra dimostrazione di sostegno . Ricordando loro perché hanno fatto la decisione di interrompere , in primo luogo andrà un lungo cammino verso aiutandoli a smettere una volta per tutte .
Nessuna magia Pullet

C'è nessun singolo , pillola magica che immediatamente indurre qualcuno a passare da essere un fumatore per diventare un non- fumatore . Ci vuole lavoro per terminare l'abitudine come fumare , perché il corpo è diventato dipendente da esso . Oltre a un fumatore desideroso di smettere una volta per tutte, l'istruzione , l'assistenza medica e supporto sono tutti i componenti necessari efficacemente aiutare qualcuno a smettere di fumare .