Come smettere di fumare con Nessun Inconvenienti

Ci sono molte ragioni per smettere di fumare , ma la ragione migliore per smettere di fumare è che finirà per uccidere . Fumare sigarette provoca il cancro ai polmoni , malattie cardiache e altre condizioni mediche gravi . La ragione per cui molti fumatori trovano estremamente difficile smettere è che i loro corpi hanno costruito una dipendenza da nicotina. Ci possono essere altri inconvenienti a smettere , ma seguire questi passaggi per garantire che si smettere di fumare con successo ed evitare questi inconvenienti . Cose che ti serviranno
cerotti alla nicotina o gomma
sostituto per le sigarette come i semi di girasole o di manzo a scatti

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Fissare una data per quando si si smettere di fumare . Se si imposta una data , questo vi riterrà responsabili ed eliminare scuse per cui non si può smettere di fumare . Dire agli altri quando si ha intenzione di smettere di fumare , che vi aiuterà a rimanere motivati ​​e di evitare l'inconveniente di parlare con te di nuovo in fumo .
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utilizzare i cerotti alla nicotina o gomma . Questi prodotti possono notevolmente ridurre il desiderio di nicotina e garantire la vostra strada della ripresa. Utilizzare questi prodotti quando si sono prima di smettere , e lentamente utilizzare sempre meno fino a quando non si è più dipendenti dalla nicotina . Usando sostituti della nicotina , come cerotti o gomma , vi aiuterà a evitare l'inconveniente di voglie insopportabili .
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Dì amici e parenti sulla tua decisione di smettere per evitare l'inconveniente di rinunciare a causa della mancanza di sostegno . Incoraggiamento da amici e parenti potrebbe aiutare sfida per chiudere per sempre .
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Utilizzare altri stimolanti orali per sostituire le sigarette . Alcuni esempi includono semi di girasole e carne secca . Questi alimenti possono contribuire ad evitare l'inconveniente di non avere nulla a che fare con le mani e la bocca .
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Evitare situazioni allettanti . Ad esempio, se i collaboratori andare fuori a fumare una sigaretta in una pausa , non uscire con loro . Per evitare l'inconveniente di voler fumare quando gli altri sono il fumo , è necessario non essere in compagnia di fumatori quando si stanno accendendo . Se si può evitare quelle situazioni , sarete più probabilità di smettere con successo .