Come utilizzare il Patch &Gum smettere di fumare

Smettere di fumare potrebbe essere la decisione migliore che mai fare . Il fumo provoca il cancro ai polmoni e altre condizioni mediche gravi . Tuttavia, se si è dipendenti da nicotina , smettere di fumare potrebbe essere molto difficile. Il tuo corpo ha costruito una dipendenza , e si potrebbe sentire è quasi impossibile uscire . Fortunatamente , non dovete farlo da soli . Utilizzare cerotti alla nicotina e gomme per aiutarti a smettere l'abitudine . È anche possibile utilizzare sia la patch e la gomma allo stesso tempo . Cose che ti serviranno
cerotto alla nicotina
gomma alla nicotina

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cerotto alla nicotina
1

Aprire la confezione e rimuovere il coperchio di protezione . Assicurati di evitare di toccare la parte adesiva del cerotto .
2

Applicare la patch per una zona pulita , asciutta e priva di peli della pelle del tuo corpo superiore . Aree tipiche includono il vostro stomaco , braccio o laterale. Assicuratevi di non applicare il cerotto in una zona che viene bruciato o tagliato.
3

Premere il cerotto sulla pelle con il palmo della mano per 10 secondi . Ciò garantirà la patch è sicuro .
4

Lavarsi le mani . Se si dispone di nicotina sulle mani , può diffondersi ad altre parti del corpo e causare irritazione .
5

indossare la patch per la quantità di tempo specificato sulla confezione . La maggior parte delle patch possono essere indossati per 16 a 24 ore.
6

Applicare la patch accanto a una parte diversa della vostra pelle . È possibile applicare alla zona originale dopo una settimana .
Gomma alla nicotina
7

Inserire la gomma in bocca e masticare lentamente da 12 a 15 volte. Si noterà una sensazione di formicolio , il che indica che la nicotina è stato rilasciato .
8

smettere di masticare e posizionare la gomma tra il vostro assegno e gengive .
9

Lascia la gomma nel tuo assegno fino a quando la sensazione di formicolio diminuisce. Per rilasciare più nicotina , masticare la gomma di nuovo , e poi rimetterlo tra il vostro assegno e gengive .
10

Ripetere questo ciclo fino a quando il formicolio scompare . Generalmente , la maggior parte delle persone che masticano 10-12 pezzi di gomma al giorno durante il primo mese . I medici raccomandano che si mastica non più di 30 pezzi di gomma al giorno .