Low Blood Sugar &Smettere di fumare

Molti dei sintomi più aggravanti di astinenza da nicotina nascono da un improvviso calo di zuccheri nel sangue . Quando si fuma , la nicotina provoca il corpo a rilasciare i grassi e gli zuccheri immagazzinati . Per molti , il fumo è una forma di controllo dell'appetito . Quando il corpo rilascia energia immagazzinata , un fumatore non deve mangiare per ottenere alimentato in su . La nicotina inibisce anche la capacità del corpo di usare la sua insulina naturale . Quando un fumatore smette , il corpo deve imparare di nuovo a controllare lo zucchero e livelli di insulina . Cefalea e vertigini

Mal di testa e capogiri sono effetti indesiderati comuni e dolorose di una rapida diminuzione degli zuccheri nel sangue . Il corpo richiede un certo livello di zucchero nel sangue per rifornire i muscoli e il cervello . Questi sintomi di solito non durano a lungo . La maggior parte dei regolatori di zucchero nel sangue del cervello ritorno alla normalità entro tre giorni dopo aver smesso l'uso del tabacco .
Confusione o incapacità di concentrarsi

ritiri nicotina provocano un improvviso aumento livelli di ossigeno nel sangue con il valore degli zuccheri . Mentre ossigeno supplementare è buona , è difficile per il corpo di adattarsi a . In combinazione con lo zucchero nel sangue , il cervello si sente sia sopraffatto e affamati , allo stesso tempo e può causare temporaneamente confusione o l'incapacità di concentrarsi . Questi problemi devono passare un paio di settimane dopo aver smesso . Se persistono , consultare un medico per chiedere aiuto.
Irritabilità

Il sintomo più riconosciuta di astinenza da nicotina è l'irritabilità . In larga misura è anche causata dal calo rapido degli zuccheri nel sangue . Il corpo diventa totalmente squilibrata e il cervello ha difficoltà a trattare con lo stress gestisce normalmente con facilità . La respirazione profonda è un ottimo modo per affrontare astinenza da nicotina . Prendete alcuni respiri profondi ogni volta che si sente gli effetti del recesso . L' ossigeno supplementare ha un effetto calmante che vi aiuterà a superare i momenti più difficili.
Hunger

Basso livello di zucchero nel sangue durante l'astinenza da nicotina rende molte persone per raggiungere il cibo extra quando smettere . Ci vuole un sacco di forza di volontà per evitare le tentazioni durante questo periodo . Il corpo non ha bisogno di cibo in più , ma pensa lo fa . I sintomi sono molto reali , tuttavia, e mangiare un po 'di più può essere utile . Per ridurre al minimo l'aumento di peso , mangiare molta frutta e verdura fresca , piuttosto che merendine . Anche se si fa guadagnare qualche chilo , ne vale la pena fermare un tale abitudine mortale .
Aiuto

Molti dei sintomi di astinenza causati da zucchero nel sangue può essere aiutato da bere succo di frutta . Mangiare frutta fresca più volte al giorno per darti una spinta in più quando ne avete bisogno . Se i sintomi non migliorano entro poche settimane dopo aver smesso, consultare il medico.