Smoking &Il nostro corpo

Il fumo di tabacco contribuisce al 17 per cento di tutti i decessi negli Stati Uniti , circa il 33 per cento dei decessi per cancro , il 25 per cento degli attacchi di cuore fatali e 85 per cento di tutte le morti da broncopneumopatia cronica ostruttiva ( BPCO) . Fumare danneggia gravemente il cuore di una persona, sul sistema cardiovascolare , e nel corso del tempo , polmoni . Si altera la funzione del cervello , aumenta il rischio di ictus e può accelerare drasticamente i segni dell'invecchiamento , tra i suoi molti altri effetti nocivi . Il fumo è una delle principali cause di cancro e malattie cardiache , le due principali cause di morte negli Stati Uniti dipendenza da nicotina

La nicotina è una sostanza chimica estremamente coinvolgente naturalmente presente nella pianta del tabacco . Una volta ingerito , aumenta i livelli di serotonina , che induce piacere sostanze chimiche del cervello , la dopamina e noradrenalina . Essa agisce anche come stimolante sul sistema nervoso centrale e aumenta la produzione di adrenalina . La nicotina provoca il cuore a battere più velocemente e lavorare di più e costrizione dei vasi sanguigni (causando ipertensione e aumento dei grassi nel sangue ) . Questi fattori combinati aumentano notevolmente il rischio di malattie cardiache .

Dipendenza da nicotina si sviluppa molto rapidamente nella maggior parte delle persone , e può essere una bella sfida per alcuni di superare a causa dei sintomi di astinenza , come irritabilità , difficoltà di concentrazione , frustrazione , irrequietezza , nervosismo , aumento dell'appetito , mal di testa , crampi allo stomaco , rabbia, ansia , rallentamento della frequenza cardiaca , aumento della pressione sanguigna e un intenso desiderio di nicotina .
chimici tossici

Con ogni inalazione , un fumatore potrebbe ingerire centinaia di diverse tossine . Il fumo di sigaretta è noto per contenere almeno 900 tossine , tra cui il monossido di carbonio , cloruro di vinile , benzene , cianuro , ammoniaca , formaldeide , piombo , arsenico , cadmio e nitrosammine . Si stima che una sigaretta può costare il fumatore medio sette a 13 minuti della sua vita . Inoltre , a partire da 30 anni , una persona può fumare circa 96.700 sigarette , causando una stima di 5 milioni di un minor numero di ore di vita in America ogni anno .
Secondhand Smoke

Il fumo passivo è altrettanto dannoso , se non di più , del fumo in prima persona . Quando una persona fuma all'interno di un edificio chiuso o di un veicolo , che colpisce tutti coloro che sono lì . I bambini sono particolarmente vulnerabili agli effetti nocivi del fumo , a causa del fatto che il loro sistema immunitario è ancora in via di sviluppo . E gli effetti dannosi per gli animali domestici possono essere ancora più intenso , in quanto sono di solito a livello del pavimento - dove tutto il fumo cade . Quando una persona fuma in giro gli altri , lui sta infliggendo loro lo stesso danno , se non peggio , di quello che sta infliggendo a se stesso .

Effetti nutrizionali

fumo può esaurire livelli di alcuni dei nutrienti essenziali del corpo . Infatti, con ogni sigaretta fumata , una persona perde circa 25 milligrammi di vitamina C. Per contrastare questi effetti , i fumatori possono trarre beneficio da integrando la propria dieta con vitamine A (beta - carotene ) , complesso B , C , ed E , insieme a il calcio minerali , selenio e zinco .
e consigli per smettere di

maggior parte dei fumatori sono consapevoli degli effetti nocivi del fumo , ma che ancora illuminano . Perché ? Perché sono dipendenti e dipendenze spesso richiedono un grande sforzo , pazienza e forza di volontà per superare. Ci sono diversi metodi che possono essere utili per i fumatori che vogliono smettere . Un metodo popolare usato da molti è la lobelia olio essenziale , che contiene una sostanza chimica nicotina -like che può aiutare ad alleviare i sintomi di astinenza e scongiurare il desiderio di fumare . Un altro metodo che ha riferito lavorato per alcuni è un vitigno a due giorni o apple veloce. Alcune persone hanno riferito masticato radici di ginseng (succo e di tutti ) , mentre altri sostengono bicarbonato di sodio con un multivitaminico quotidiano ha contribuito ad alleviare la loro voglia di fumare

metodi clinici per aiutare i fumatori a smettere includono : . Trattamento laser , l'ipnosi , farmaceutico farmaci e agopuntura . Il numero uno dei fattori coinvolti nella smettere è se la persona è davvero pronta per uscire . Se sono totalmente impegnati a smettere , ci riusciranno . Si può richiedere un paio di tentativi falliti , cercando metodi diversi , o per alcuni, può anche prendere un paio di anni. Tuttavia , la mente umana è un dispositivo estremamente potente , capace di superare qualsiasi dipendenza , visto che tutte le energie sono focalizzate sullo stesso obiettivo , indivise , e senza esitazione o incertezza. Il fumo è una strada a senso unico di malattia , sofferenza e morte prematura . Non ci sono qualità positive del fumo , nessun beneficio , senza ricompensa , tranne l'elusione delle spiacevoli sintomi da astinenza . Una dipendenza al fumo, come qualsiasi altra dipendenza , controlla una persona .