Modi divertente per festeggiare smettere di fumare

Se hai smettere di fumare , hai ottenuto attraverso alcuni sintomi iniziali di astinenza da nicotina e probabilmente avete anche affrontato alcune delle voglie a lungo termine. In entrambi i casi , è utile premiare te per il vostro duro lavoro , secondo l'American Cancer Society . Premiati

Anche se si è stati solo fumo libero per una settimana o giù di lì , donandovi piccoli frutti può aiutare a scongiurare quelle voglie per illuminare . Secondo la University of South Florida , ex-fumatori sono più inclini a ricominciare a fumare quando sono stressati . Quindi, cercare i premi anti-stress . Prendere un bagno di bolle di notte o lasciatevi prendere quella pisolino quando si ha una possibilità. Per le grandi tappe (6 mesi , un anno , ecc ) , considerare l'acquisto di qualcosa di te stesso che hai sempre voluto , o fare quel viaggio che hai sempre sognato per anni.
Provare qualcosa di nuovo

una grande ricompensa per smettere di fumare sta cercando qualcosa che non avrebbe potuto fare come un fumatore . L'attività fisica è una scelta fantastica perché è impegnativo e può prendere la vostra mente fuori le sigarette . Considerate yoga , escursioni a piedi o fare jogging . O per più avventura , prova in mountain bike o arrampicata . Troverete tutte queste attività si può ottenere sei mente fuori di fumare, mentre anche dando qualcosa a che fare con tutta quella energia in più che hai ora che hai smesso di fumare . Inoltre , secondo il National Cancer Institute , l'esercizio fisico riduce l'appetito e riduce lo stress .

Altre cose nuove da provare come un non- fumatore riguardano attività che non si poteva gestire prima a causa della vostra dipendenza . Vai a filmati più lunghi e teatrali , e sentitevi liberi di volare la prossima volta che viaggio . Si può essere più inclini a sedersi attraverso queste attività , ora che tu non hai voglia di una sigaretta tutto il tempo . Gustare un pasto in un ristorante per non fumatori , o veramente gustare il caffè prossima volta che siete in un bar all'aperto . Ora che non si fuma , ci sono una varietà di nuovi piaceri che vi attendono.
Non fumare " solo "

Secondo il National Cancer Institute , persone che hanno smesso potrebbe essere tentato di premiare se stessi con una sigaretta al termine di una dura giornata . Tuttavia, " solo una " sigaretta si trasforma spesso in vari e può riaccendere vecchie voglie , secondo la Mayo Clinic . Se mai vi trovate con un intenso desiderio di accendersi di nuovo , ricordate a voi stessi di tutto il vostro duro lavoro e trovare qualche modo per occupare da soli senza fumare .