Modi efficaci per smettere di fumare

fumo provoca il corpo a diventare dipendenti da una sostanza chimica ( nicotina) che aumenta alcune sostanze chimiche nel cervello . La nicotina nelle sigarette rilascio di dopamina , una sostanza chimica sentirsi bene che il vostro corpo allora brama di più . Nel corso del tempo , le persone che diventano dipendenti hanno bisogno di nicotina per creare una sensazione di relax . Il fumo provoca più di dipendenza; ma è anche la causa di molte malattie connesse alla salute , come angina , malattia polmonare , il cancro , le rughe e l'enfisema . Ci sono vari trattamenti disponibili per smettere di fumare . Qui di seguito sono alcuni trattamenti efficaci per ottenere il vostro cammino per smettere di fumare . Smettere di fumare Cold Turkey

Il modo più difficile per smettere di fumare è " tacchino freddo ", o smettere di fumare senza alcun aiuto . Il modo più efficace per farlo è di fissare una data , comunque . Quindi, dire a tutti intorno a voi che avete fissato una data per smettere di fumare . L'ultimo giorno in cui si fuma , prima di andare a letto se stessi liberarsi di tutte le sigarette , posacenere o segni fisici di fumo in tutta la casa . Quando voglie accadere ( e saranno ) , concentrarsi su altre cose , leggere, esercizio fisico , o pulire la vostra casa per ricominciare da capo. Acquista una gomma o caramelle da succhiare per alleviare alcuni dei stress e la fissazione orale . Rendere attraverso i primi due-tre giorni sarà la più difficile dal momento che il tuo corpo sarà passare attraverso prelievi .
Fumare Smettere con cerotti alla nicotina o gomma

Smettere di fumare con la nicotina patch o gomma è un metodo di molti ex-fumatori hanno usato per smettere. Cerotti alla nicotina o gomma sono disponibili al banco di marca e marche ed entrambi sono efficaci in quanto non si verificano i prelievi ( agitazione o scuotimento) da ottenere piccole quantità di nicotina al vostro corpo senza fumare sigarette reali.

smettere di fumare utilizzando hynosis

smettere di fumare con l'ipnosi viene fatto utilizzando un ipnotizzatore che ipnotizza il vostro subconscio a credere che si può smettere di fumare e di pensare gli aspetti positivi della non essendo un fumatore . L'idea dietro l'ipnosi è ripetitivo rinforzo positivo . Le condizioni fumatore sua mente non vogliono fumare e di trovare un comportamento inaccettabile e indesiderato , rendendo così ti senti che non hai altra scelta , ma per uscire .
Fumare Smettere con Antidepressivi

anti -depressivi come Zyban e Wellbutrin hanno aiutato molti fumatori a smettere con successo . Mentre relativamente sicuro e facile da usare , questi farmaci non sono per tutti . Anti-depressivi lavorano in che rilasciano la dopamina che i fumatori ottengono dalla nicotina nelle sigarette .
Fumare Smettere con Chantix

Chantix è uno dei più nuovi farmaci da prescrizione per smettere di fumare . La ricerca Chantix indica che un fumatore ha il doppio della probabilità di smettere con Chantix su Wellbutrin e Zyban . Chantix aiuta i fumatori aumentando la dopamina al cervello normalmente raggiunta attraverso il fumo . Si blocca anche la produzione di dopamina da nicotina , in modo da non sentire il bene sensazione di sentire che il fumo fornisce . Gli effetti collaterali di Chantix possono includere nausea , dormire interruzione , costipazione e depressione . Effetti indesiderati rari hanno incluso anche pensieri suicidi ed episodi psicotici .