Smettere di fumare Fatti

Può essere incredibilmente difficile smettere di fumare --- solo 4-7 per cento dei fumatori sono riusciti a smettere " tacchino freddo ". Ma è anche incredibilmente importante per smettere di fumare in modo che si può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare malattie mortali . Le tue possibilità di calciare l'aumento abitudine se si tenta una terapia che aiuta a smettere da frenare voglie ed il supporto . La combinazione di terapie --- come prendere un farmaco per partecipare ad un gruppo di sostegno --- rende le vostre probabilità ancora più alto. Addiction

Perché è così difficile smettere di fumare ? La nicotina è la sostanza che crea dipendenza nelle sigarette . Produce effetti stimolanti o calmanti , a seconda della quantità nel sangue . Nel corso del tempo ci vuole più e più nicotina per produrre questi effetti , quindi è necessario a fumare sempre di più. I fumatori che cercano di smettere di perdere i sentimenti che la nicotina produce. Astinenza da nicotina ha anche sintomi fisici come mal di testa e irritabilità .

Vantaggi

Anche se è difficile smettere di fumare , ne vale la pena . Il tuo corpo recupera dagli effetti del fumo nel tempo , e questo riduce il rischio di sviluppare malattie legate al fumo. Uno studio di oltre 100.000 persone pensano che entro cinque anni di smettere di tagliare il rischio di malattie di cuore a metà e il rischio di ictus di un terzo . 15 anni dopo aver smesso , il rischio di queste malattie è la stessa di un non-fumatore di . Nel breve termine , si respira più facile ed essere più resistenti alle infezioni --- e si risparmia denaro .
Sostitutiva della nicotina

la terapia sostitutiva della nicotina ( NRT ) prodotti aiutano ad alleviare i sintomi di astinenza da nicotina . Cerotti alla nicotina , gomme e pastiglie sono tutti disponibili senza prescrizione medica . Le patch sono buoni per la fornitura di una quantità costante di nicotina durante il giorno , ma possono irritare la pelle . Gum e losanghe sono buoni sostituti per le sigarette . La nicotina spray nasale e inalatori sono disponibili con una prescrizione . Inalatori sono utili in quanto imitare prendere un pareggio su una sigaretta.
Farmaco

Molti farmaci di prescrizione lavorare per frenare desiderio di nicotina . Bupropione (nome commerciale : Zyban ) e vareniclina ( marca : Chantix ) influenzano sostanze chimiche nel cervello per ridurre la necessità di nicotina. Vareniclina può essere più efficace di bupropione , in quanto diminuisce anche gli effetti fisici di nicotina , rendendo meno piacevole per fumare una sigaretta . Se non è possibile prendere questi farmaci , si può essere prescritto vecchi farmaci come la nortriptilina antidepressivo o la clonidina droga di pressione sanguigna .
Altri metodi

Telefono quitlines in grado di fornire supporto e informazioni sulle risorse per i vigliacchi . Ci sono anche gruppi di sostegno per le persone che vorrebbero smettere di fumare . Incontrare altre persone che stanno cercando di smettere può aiutarvi nel vostro cammino . Ci può essere un gruppo di sostegno sul posto di lavoro , centro di comunità locale o luogo di culto . Le terapie alternative come l'ipnosi e l'agopuntura possono anche essere utili nel vostro sforzo di smettere.