Quanto alcol è sicuro bere? Potrebbe essere la risposta

Non esiste un livello sicuro di consumo di alcol. Anche piccole quantità di alcol possono aumentare il rischio di alcuni problemi di salute, tra cui cancro, malattie cardiache, ictus e malattie del fegato. Più bevi, maggiore è il rischio di sviluppare questi problemi.

Se sei preoccupato per il tuo consumo di alcol, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a valutare il rischio di problemi legati all'alcol e consigliarti modi per ridurne l'assunzione.

Ecco alcuni suggerimenti per bere alcolici con moderazione:

Imposta dei limiti e rispettali. Decidi quanto berrai prima di iniziare a bere e poi rispetta il tuo limite.

Dai ritmo. Bevi lentamente e dai al tuo corpo il tempo di elaborare l'alcol.

Evita di bere a stomaco vuoto. Mangiare prima o mentre bevi può aiutare a rallentare l'assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno.

Alterna tra bevande alcoliche e analcoliche. Ciò ti aiuterà a rimanere idratato e a ridurre l'assunzione complessiva di alcol.

Sii consapevole dei tuoi limiti. Scopri quanto alcol puoi bere tranquillamente senza esporti al rischio di problemi di salute.

Non bere e guidare. L'alcol può compromettere la capacità di giudizio e la coordinazione, rendendo pericolosa la guida di un veicolo.

Parla con il tuo medico se sei preoccupato per il tuo consumo di alcol. Possono aiutarti a valutare il rischio di problemi legati all'alcol e consigliarti modi per ridurne l'assunzione.