Hai smesso di fumare con lo svapo. E adesso?

1. Stai lontano dalle sigarette

La cosa più importante è stare lontani dalle sigarette. Anche una sola sigaretta può azzerare i tuoi progressi e rendere più difficile smettere.

2. Continua a svapare

Lo svapo può aiutarti a stare lontano dalle sigarette fornendoti un sostituto della nicotina. Può anche aiutare a soddisfare la tua fissazione orale e il desiderio di nicotina.

3. Riduci gradualmente la concentrazione di nicotina

Nel corso del tempo, potresti voler ridurre gradualmente la forza di nicotina del tuo e-liquid. Questo può aiutarti a ridurre la tua dipendenza dalla nicotina e alla fine a liberartene del tutto.

4. Trova altri modi per affrontare lo stress

Il fumo è spesso usato come un modo per affrontare lo stress. Trova altri modi sani per affrontare lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

5. Rimani positivo

Smettere di fumare è un processo difficile, ma è possibile. Mantieni un atteggiamento positivo e concentrati sui benefici che derivano dallo smettere, come il miglioramento della salute, l'aumento dell'energia e l'alito migliore.

6. Cerca supporto

Se hai difficoltà a smettere di fumare, ci sono molte risorse disponibili per aiutarti. Parla con il tuo medico o con un consulente per smettere di fumare oppure unisciti a un gruppo di supporto.

7. Non arrenderti

Smettere di fumare non è facile, ma ne vale la pena. Se hai una battuta d'arresto, non arrenderti. Continua a provare e alla fine riuscirai.