Suggerimenti su come passare il Pompiere Agility Test

Il CPAT , o Candidato abilità fisica Test, è un test fisico standardizzato che viene utilizzato per misurare la capacità di una persona per completare le attività di reparto relative fuoco in un periodo di tempo prescritto . Il test è stato introdotto per valutare un candidato vigile del fuoco su una base pass /fail in un evento che è sia uniforme ed equo per tutti i richiedenti e le esigenze del reparto. Stair Climb

La salita della scala è la prima sezione del test . Essa viene eseguita su una macchina scala tipo rollio da fermo con 75 libbre. di peso sulla schiena del candidato . Il candidato cammina sulla macchina per 20 secondi come un riscaldamento, poi per tre minuti per il test ufficiale. Non vi è alcun modo per accorciare il tempo corso in questa stazione , ma non troppo camminare i passi e camminare in un cronometrato un secondo per passo vi aiuterà a non stancare se stessi .
Trascinamento del tubo

la seconda fase del test è la resistenza del tubo . Questa è l'unica parte del test che permette di muoversi più velocemente di un passo d'uomo . La chiave per tempo accorciando in questa fase è quello di preparare per la specifica attività . Avviare due settimane prima della prova trascinando un peso £ 50 attaccato ad una corda . Aumenta il ritmo ogni giorno fino a quando è comodo per voi di trascinare il peso di 75 piedi più velocemente possibile . Questa è la migliore sezione del test di diminuire il tempo complessivo.
Forzato Iscrizione

La quinta sezione del test è entrata forzata . È necessario trovare un cilindro idraulico coperto per costringerlo a una posizione di chiusura . Lo strumento utilizzato per colpire il cilindro è una mazza £ 8 . Prepararsi per questa sezione per tagliare la legna o colpire un oggetto con una mazza per 10 a 15 minuti al giorno . Sarete in grado di salvare un paio di secondi dal tempo totale per non farsi stallo in questa stazione. Esercizi
generale

Il candidato deve essere in grado di lavorare per un paio di settimane prima della prova. Le parti del test in cui il tempo può essere rasato dal vostro tempo totale di prova richiedono sia la resistenza e la forza del corpo più basso . I dipartimenti che gestiscono il test devono , dalle linee guida , affinché i candidati due sessioni di prove . Approfittate di queste pratiche per scoprire i tuoi punti deboli e prepararsi per la prova finale .