Come utile Attraverso un temporale

Per la maggior parte delle persone , il ticchettio delle gocce di pioggia è un potente ninna nanna , ma per gli altri , temporali può essere un disturbo del sonno - rubare . In realtà , la paura dei temporali è uno dei primi dieci fobie per gli americani . Dormire attraverso la tempesta diventa più facile con questi suggerimenti utili . Istruzioni
1

Isolarsi nella stanza buia e tranquilla in casa . Attutire i rumori esterni , se possibile. Indossare tappi per le orecchie . Si consideri che dorme sul divano se il soggiorno ha un minor numero di finestre che la vostra camera da letto. Regolare la temperatura a proprio piacimento . Si hanno maggiori probabilità di addormentarsi nelle condizioni ideali personali , indipendentemente dal clima esterno .
2

Dormire con qualcuno . Un pezzo comune di consigli per coloro agitato da temporali è di coccole a qualcun altro . Lasciare un bambino a dormire con voi per calmare le loro paure . Sneak nel letto di un fratello . Indipendentemente dal fatto che la tempesta sta causando paura o la distrazione , la consapevolezza che qualcuno è accanto a te farà miracoli per il vostro stato d'animo .
3

Respirate profondamente . La maggior parte delle persone che rigirarsi durante un temporale sono così occupati con ascoltando la pioggia che si dimenticano di respirare regolarmente. Concentrarsi sul respiri profondi , e presto dimenticare il tuono infuria fuori .
4

Accendi una candela profumata . L'olfatto è il senso più forte legata alla memoria e pensieri positivi . Una piacevole odore e un guizzo di luce calmare i nervi considerevolmente .
5

Leggere un libro . Un libro noioso è ancora meglio . Non solo leggendo prendere la vostra mente fuori il fulmine , ma i libri sono un modo comune per ottenere insonni per iniziare a russare .
6

Iscriviti per messaggio di testo allarmi meteo . Se si sta perdendo il sonno durante una tempesta a causa della paura , firmare con il tuo canale di notizie locale per gli aggiornamenti meteo automatici . Potrete dormire meglio con la pace della mente che si può ottenere aggiornamenti istantanei .