Come dovrei essere più organizzato in quarantena?

1. Crea un programma giornaliero.

Dedica orari specifici al lavoro, ai pasti, all’esercizio fisico e al tempo libero. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato ed evitare di sentirti sopraffatto. Esistono molti modi diversi per creare un programma giornaliero adatto a te. Alcune persone preferiscono utilizzare un'agenda fisica, mentre altre preferiscono utilizzare uno strumento digitale come un calendario o un'app di gestione delle attività.

2. Dai priorità alle attività.

Scopri cosa è necessario fare oggi e poi concentrati prima su tali attività. Assegnare priorità ai compiti in base alla loro importanza e urgenza. I compiti più importanti sono quelli urgenti e importanti, mentre i compiti meno importanti sono quelli che non sono né urgenti né importanti.

3. Stabilisci aspettative realistiche.

Non provare a fare troppo in una volta. Suddividi i tuoi compiti in passaggi più piccoli e più gestibili e stabilisci obiettivi realistici per te stesso. Ad esempio, invece di fissare l'obiettivo di pulire l'intera casa in un giorno, potresti fissare l'obiettivo di pulire una stanza ogni giorno.

4. Fai delle pause.

È importante fare delle pause durante la giornata, soprattutto se ti senti sopraffatto. Alzati e muoviti, oppure esci a prendere una boccata d'aria fresca. Prenderti qualche minuto per rilassarti ti aiuterà a tornare al tuo lavoro riposato e concentrato.

5. Utilizza strumenti e risorse.

Sono disponibili molti strumenti e risorse diversi per aiutarti a rimanere organizzato. Alcune opzioni popolari includono app di gestione delle attività, calendari digitali e pianificatori. Trova gli strumenti che funzionano meglio per te e usali a tuo vantaggio.

6. Chiedi aiuto.

Se ti senti sopraffatto, non aver paura di chiedere aiuto. Chiedi a un coniuge, partner, familiare o amico di aiutarti con i compiti o fornirti supporto emotivo.