Salute e malattia
Chiunque sia stato uno studente hanno preso più test per dimostrare ciò che hanno imparato . Se siete come la maggior parte , probabilmente , a volte , avrebbe voluto fare meglio su una prova . Secondo una ricerca scientifica , dormire prima di un test può aiutare nella segnando meglio . Così dimenticare stipare tutta la notte e , invece , ottenere un sonno della buona notte. Riduzione dei falsi ricordi
Falsi ricordi sono definiti come il ricordo di eventi che non si verificano . Studiare o vadano a finire per un test senza ottenere il sonno prima dell'esame può aumentare falsi ricordi . In uno studio di ricerca condotto dalla psicologa presso la Michigan State University , studi del test sono stati eseguiti per determinare gli effetti del sonno e mancanza di sonno prima di prendere un test. Lo studio ha coinvolto i partecipanti ricordando le parole che sono state date diverse ore prima del test . La ricerca ha concluso che i partecipanti che hanno dormito prima di prendere il test di parola raccoglimento avuto meno ricordi falsi rispetto a quelli che non ottengono alcun sonno prima del test . I falsi ricordi in questo studio significa che alcuni dei partecipanti parole che non erano una parte dell'esperimento .
Voti migliori a soggetti specifici
vostro modello di sonno può ricordare influenzano anche come si segna su determinati argomenti accademici. In un articolo di Science Daily , i ricercatori hanno condotto varie misure del sonno e hanno scoperto che ogni misura ha prodotto risultati diversi . L'esperimento è stato condotto su adolescenti tra i 14 ei 18 anni e ha rivelato che certi comportamenti sonno sono stati collegati con i punteggi più alti su temi specifici . Gli studenti che hanno dormito tutta la notte con meno risvegli punteggi più alti in inglese , e gli studenti che hanno ricevuto una buona quantità e la qualità del sonno punteggi più alti in matematica.
Meglio in generale Accademico prestazioni
Ottenere una buona notte di sonno è importante essere attenti e concentrati per tutta la giornata . Ottenere un sonno adeguato è essenziale anche quando si tratta di esami e rendimento scolastico in generale . Secondo l' American Academy of Sleep Medicine, per ottenere i migliori risultati su esami , studio e sonno sufficiente è vitale . Un esperimento condotto attraverso la SAMA ha rivelato che gli studenti che hanno dormito sei ore o meno ogni notte per due settimane eseguiti come male come qualcuno che non ha dormito per 48 ore .
E consigli e avvertenze
Alcuni effetti negativi del sonno insufficiente , come rilevato dalla SAMA , includere scarso rendimento scolastico e il funzionamento diurno e inferiore GPA tra gli studenti universitari . Alcuni consigli per migliorare i punteggi dei test coinvolgono spegnere il televisore durante gli studi e la liquidazione non usando la TV , computer o telefono almeno 30 minuti prima di coricarsi .