Il tuo medico è certificato "Zone Blu"?

Le Zone Blu sono cinque regioni del mondo in cui le persone vivono una vita significativamente più lunga e più sana rispetto al resto della popolazione. La filosofia Blue Zones si basa sull'idea che ci sono nove denominatori comuni condivisi da queste persone, responsabili della loro longevità e salute.

Uno dei nove denominatori è avere uno scopo. Ciò significa avere qualcosa per cui vivere, qualcosa che ti faccia alzare dal letto la mattina e ti faccia sentire realizzato. È stato dimostrato che avere uno scopo riduce lo stress, migliora la funzione immunitaria e aumenta la longevità.

Un altro dei nove denominatori è l’attività fisica moderata. Ciò significa muovere il corpo per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Un’attività fisica moderata può aiutare a mantenere un peso sano, ridurre il rischio di malattie croniche e migliorare l’umore.

La filosofia Blue Zones non è una dieta o una soluzione rapida. È uno stile di vita che può aiutarti a vivere una vita più lunga, più sana e più felice.

Non esiste una certificazione ufficiale delle Zone Blu per i medici. Tuttavia, alcuni medici potrebbero aver ricevuto una formazione sulla filosofia delle Zone Blu e potrebbero essere in grado di fornirti informazioni e indicazioni su come incorporare i principi delle Zone Blu nella tua vita.

Se sei interessato a trovare un medico che conosca la filosofia Blue Zones, puoi effettuare una ricerca online o chiedere consigli ai tuoi amici o familiari. Puoi anche contattare il tuo dipartimento sanitario locale o l'ufficio del Progetto Blue Zones più vicino per ulteriori informazioni.