Cinque modi per riscaldarsi in un Giorno di congelamento

L'avvento di inverno può portare a qualche giorno amaramente freddi , come le temperature scendono e il tempo si trasforma in ghiaccio e neve . Mantenendo caldo su questo tipo di giorno diventa essenziale , e non solo per ragioni di comodità , in alcuni casi , non riuscendo a scaldare in una giornata congelamento può causare malattie con ipotermia per esempio. Riconoscere alcuni modi per stare al caldo può contribuire ad evitare le conseguenze negative di una giornata di congelamento . Hot Drinks

Caffè, tè e cioccolata calda sono i candidati più ovvi della gamma bevanda calda per te il riscaldamento quando le temperature precipitano . Tè e caffè sono particolarmente potenti in termini di produzione di una sensazione di riscaldamento , non solo perché sono serviti a temperature elevate e si stanno riscaldando a coppa le mani intorno , ma anche perché contengono caffeina. Questo ingrediente ti fa sentire caldo perché aumenta il flusso di sangue di raggiungere la pelle , ma riduce il calore effettivo del vostro corpo, nonostante il calore si sente . Migliori scelte complessive includono le bevande calde a base di erbe .
Abbigliamento

Se siete diretti fuori in una giornata gelida o anche se sei bloccato all'interno di un congelamento casa fredda , è probabile che beneficiare di mettere su capi extra e livelli per tenere fuori il freddo e tenervi tostato . Ricordate che sarete perdere fino al 30 per cento del calore corporeo tramite la vostra testa , in modo da tenere coperto con un cappello , mentre una sciarpa e guanti proteggono rispettivamente il collo e le mani . Per il clima particolarmente freddo , provare cuffie o anche un passamontagna full-face , o semplicemente aggiungere più strati sotto il cappotto .
Acqua calda

Se si ' ve appena arrivato in casa da fuori in una giornata gelida , le probabilità sono che le dita --- e forse le dita dei piedi troppo --- si sentiranno congelato. Un modo per curare questo non è di aspettare dietro per loro di riscaldare , ma di immergere le cifre fredde in acqua tiepida . Perché l'acqua è 25 volte più veloce conduttori di calore dell'aria è , presto troverete la vita tornando alle dita di nuovo .
Correre

Potrebbe non essere troppo desiderosi di affrontare il freddo fuori , ma un modo di ottenere il vostro corpo è riscaldato a testa fuori e fare qualche esercizio . Correre intorno al parco locale , per esempio , è abbastanza facile da organizzare e si potrebbe anche essere in grado di ottenere i vostri amici o la famiglia a fare con voi . Avrete bisogno di prepararsi adeguatamente per il tempo, però. Inizia avvolgendo più caldo di quanto si farebbe per una corsa tipico , e anche ricordarsi di svolgere attività di warm-up per tra i 10 ei 15 minuti in più del solito , perché i muscoli avranno bisogno di più tempo per innestare la marcia .

Snuggle

Se la vostra casa non tiene abbastanza caldo , è il momento di rompere le coperte e altro materiale che vi permetterà di coccole . Si potrebbe voler investire in una bottiglia di acqua calda per la notte , o una coperta elettrica , ma non utilizzare entrambi contemporaneamente per evitare ogni rischio di pericolo . Calze letto e pigiami in tessuti invernali, come flanella , vi aiuterà a rimanere aderente come ti addormenti , troppo .