Salute e malattia
? La gente parla in fretta per molte ragioni . Le differenze regionali , nervosismo o anche naturale abitudine può accelerare il suo discorso . Qualunque sia la ragione , il discorso veloce può essere dannoso . Altri hanno un tempo duro capire , che lavorerà contro di voi in situazioni come un colloquio di lavoro . Si potrebbe venire fuori come nervoso e privo di fiducia pure. È possibile adottare misure per rallentare il discorso e diventare più chiare , come ad esempio l'esecuzione di esercizi di respirazione profonda , lettura con ritmo e auto-monitoraggio il suo discorso . Cose che ti serviranno
pratica esercizi di respirazione profonda ogni mattina. Sdraiati con un piccolo libro sulla pancia, permettendo al libro di muoversi su e giù come si respira . Potete anche provare a stare in piedi , mettendo le dita lungo le costole inferiori rivolti verso il basso e prendendo respiri lenti e profondi attraverso il naso . Esercizi di respirazione vi aiuterà a calmarti , rallentando il discorso come un risultato. Esse assicurano inoltre di prendere in abbastanza ossigeno . Questo aiuta a prevenire digestione lenta , depressione e fogginess , sintomi di flusso di ossigeno ridotto ai polmoni inferiori.
2
Leggere poesia quotidiana . La poesia ha un ritmo set con pause incorporati. A seguito di questo ritmo vi aiuterà a sviluppare il proprio ritmo di lingua naturale . Pausa ad ogni virgola e alla fine di ogni verso . Scegli poesie come "Donna Phenomenal " di Maya Angelou e William Shakespeare " Devo paragonarti ad un giorno d' estate ? ", Che contengono molte pause .
3
Self- monitorare i modelli di intervento . Annotare la parola " pausa" su una nota adesiva e posizionarlo sullo sportello del frigorifero . Attaccare la nota al computer sul posto di lavoro come promemoria per rallentare e ritrovare se stessi quando si inizia a parlare velocemente .
4
Dì ai tuoi amici e familiari circa la vostra missione a rallentare il suo discorso. Chiedete loro di dirvi quando si parla molto veloce .
sanità pubblica