Come proteggersi da un virus

virus , come il raffreddore e l'influenza sono ovunque; alcuni si può evitare e alcuni non si può. Il freddo e l'influenza sono i virus più comuni e più facili da prevenire, semplicemente lavarsi le mani più frequentemente. Il trucco è quello di avere una buona igiene e sane abitudini posto in modo che è possibile proteggersi dalla malattia . Istruzioni
1

vaccinarsi per i virus che sono i più comuni , come l'influenza , e quelli che si interessano di più. Le vaccinazioni possono essere ottenuti attraverso gli operatori sanitari e alcuni negozi di droga . Il vaccino contro l'influenza dura un anno , mentre altri tipi possono durare per cinque anni , con dosi di richiamo siano necessarie dopo.
2

Potenzia la tua immunità da ottenere almeno sette ore di sonno ogni notte . Essendo stanco e malandato indebolisce il sistema immunitario e rende più suscettibili alla malattia . Sviluppare buone abitudini di sonno , non mangiare tardi , limitando l'alcool e andare a letto e alzarsi al tempo stesso ogni giorno .
3

Lavarsi spesso le mani per evitare i virus . Quando lavarsi le mani , farlo energicamente per 15 secondi con acqua e sapone . Se un lavandino non è disponibile quindi utilizzare a base di alcool disinfettante per le mani .
4

Bere molta acqua e succhi di frutta per evitare la disidratazione . Disidratazione indebolisce il sistema immunitario rendendo più vulnerabile ai virus . Considerare l'acqua vitamina rafforzata quando ci si sente pigro o affaticati.
5

evitare comportamenti a rischio che possono predisporre a virus. Non condividere un bicchiere o utensili con altri, evitare di toccare i tuoi occhi e il naso e cercare di stare lontano dalla folla al picco della stagione influenzale . Prestando particolare attenzione all'ambiente circostante e situazioni può aiutare a ridurre il rischio di ammalarsi .