Come utilizzare una sauna pubblica

saune pubbliche possono sembrare strano a coloro che non li hanno utilizzati . Sono semplicemente ambienti riscaldati o edifici che vengono utilizzati dalle persone per accelerare la sudorazione . La maggior parte dei centri di allenamento sono dotati di saune a causa dei loro effetti positivi , tra cui l'aumento bruciare calorie , migliorando la circolazione sanguigna , e alleviare la tensione muscolare . Cose che ti serviranno
Due asciugamani
Sandali
8 once di acqua

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1

bere almeno otto once di acqua ed evitare di mangiare un pasto pesante nell'ora prima di entrare in sauna .
2

Togliere tutti i gioielli . Gioielli metallici potrebbe bruciare la pelle nel calore e orologi può rompere . Togliere gli occhiali o le lenti a contatto prima di entrare in una sauna . Occhiali saranno nebbia e contatti possono fondere .
3

Indossare abiti leggeri . Don costume da bagno, asciugamano o abiti che non ti dispiace sudorazione in , mentre era seduto in una sauna . Se siete in una sauna a infrarossi , che utilizza il calore radiante piuttosto che a vapore , un asciugamano è consigliato in modo da non bloccare i raggi infrarossi . Indossare sempre i sandali non in pelle in una sauna. Sandali in pelle diventerà duro e fragile nel tempo , ed i sigillanti che tengono i sandali insieme si dissolveranno con il sudore .
4

Portare un secondo asciugamano per sedersi mentre siete nella sauna di assorbire il sudore . La maggior parte delle saune hanno due livelli di posti a sedere : alta posti a sedere e posti a sedere basso . I posti a sedere più basso è più fresco perché il calore aumenta . Si raccomanda che i principianti scelgono i posti a sedere più basso .
5

Lasciare la sauna dopo quindici minuti . Se si desidera inserire una seconda sessione , bere un po ' d'acqua e attendere dieci minuti prima di entrare .
6

Fate una doccia fresca dopo la seduta in sauna per lavare via il sudore .
7

considerare gli altri quando si è seduti in una sauna pubblica . Indossare almeno un asciugamano quando entra in una sauna . Si supponga che non vi è alcuna nudità consentita fino a quando si nota un trend di gente nuda che entrano ed escono . Non guardare gli altri mentre nella sauna , e la mente il loro spazio personale . Se volete parlare con qualcuno , parlare sottovoce per rispettare l'atmosfera tranquilla della sauna . Fate la vostra parte per versare l'acqua di tanto in tanto , e solo acqua , sulle rocce sauna . Non lasciare agli altri .