Gli effetti negativi della caffeina eccessiva

La caffeina è una sostanza naturale che esiste in più di 60 tipi di piante di tutto il mondo . È possibile trovare la caffeina con caffè, foglie di tè , cacao e noci di cola . Dal momento che è uno stimolante del sistema nervoso centrale , consumo eccessivo può provocare effetti collaterali negativi . Ritiro

Anche se la caffeina non è una sostanza che crea dipendenza , una persona può sperimentare alcuni sintomi temporaneamente spiacevoli , come mal di testa e sonnolenza , se cessa bruscamente il consumo . Cessazione graduale è preferibile.
Raccomandazione

La Biblioteca US National of Medicine ( NLM ) e l'Istituto Nazionale della Salute ( NIH ) raccomanda tre otto once tazze di caffè al giorno come un regime per il consumo moderato .
Attenzione

Secondo la Mayo Clinic , l'eccessivo consumo di caffeina può portare a insonnia , nervosismo , battito cardiaco irregolare , tremori muscolari , ansia e mal di testa.
Masking privazione del sonno

La Mayo Clinic mette in guardia contro l'uso di caffeina come un sostituto per riposare a sufficienza , in quanto solo questo sarà aggiungere alla privazione del sonno . Per dormire bene , la clinica raccomanda non solo contro il consumo eccessivo , ma evitare la stimolante otto ore prima di coricarsi .

Considerazioni

Alcune persone sono sensibili alla caffeina e possono sperimentare gli effetti di un eccesso di consumo , anche se seguono le raccomandazioni . Inoltre , coloro che assumevano farmaci e antibiotici dovrebbero consultare il proprio medico su potenziali interazioni farmacologiche .