Sauna Regole Precauzioni

Per molte persone , il caldo secco della sauna è un modo per sudare le tossine della vita quotidiana . Se usato correttamente , una sauna può promuovere sentimenti di relax e benessere . Ma con temperature che possono raggiungere i 185 gradi Farenheit , se usato troppo a lungo o da persone con problemi di salute , la sauna può essere un pericoloso come temperatura corporea e pulsazioni possono salire a livelli mortali . Le seguenti precauzioni consentono di evitare eventuali problemi di salute che potrebbero derivare da un uso sauna . Condizioni mediche che influenzano Sauna Usa

Da temperature corporee possono salire a oltre 104 gradi Fahrenheit in pochi minuti di utilizzo sauna , le persone con il cuore e le condizioni vascolari si consiglia di evitare saune a meno che un medico lo ritiene sicuro . Secondo la Harvard Salute degli uomini della vigilanza , gli studi dimostrano saune per essere sicuro per le persone con malattia coronarica stabile. Ma per chi soffre di ipertensione, malattie delle valvole cardiache, anomalie del ritmo cardiaco , angina e scompenso cardiaco avanzato , saune dovrebbero essere evitati .

Saune e gravidanza

Secondo l' Collegio Americano degli Ostetrici e Ginecologi ( ACOG ) , uso della sauna non è raccomandato durante la gravidanza a causa del rischio di surriscaldamento . Negli studi condotti dall'Organizzazione di teratologia Information Services ( OTIS ) , vi è un aumentato rischio di difetti alla nascita nei neonati di donne che hanno avuto un aumento della temperatura corporea di 101 gradi durante il primo trimestre di gravidanza . Così, mentre il calore lenitivo secco può sembrare un buon modo per alleviare i dolori della gravidanza , è consigliabile che le donne evitano saune durante la gravidanza e utilizzare metodi alternativi come i bagni caldi o massaggi .

precauzioni di sicurezza generali per Sauna uso

per la maggior parte degli utenti sauna senza condizioni mediche gravi , ci sono alcune precauzioni generali che dovrebbero essere prese per evitare potenziali problemi di surriscaldamento . Limitare l'uso sauna a meno di 30 minuti . Non bere alcolici o assumere farmaci che possono impedire la sudorazione e promuovere il surriscaldamento prima o dopo la sauna. Mantenere idratato bevendo acqua prima, durante e dopo la sessione di sauna . Non usare la sauna se si sente male . Se ti senti male durante una sessione di sauna , lasciare immediatamente la sauna . Raffreddare gradualmente dopo la sessione di sauna. Se avete qualunque condizioni mediche che sono un motivo di preoccupazione , consultare il proprio medico prima di utilizzare sauna .