Respirazione fatti

La respirazione è una costante , l'attività involontaria che gli esseri umani fanno, occupando sia veglia e ore di sonno . Dal momento che spendiamo così tanto tempo la respirazione , si potrebbe pensare che avremmo avuto una familiarità intima con perché e come si respira , ma che probabilmente non è il caso per la maggioranza delle persone . Questi fatti dovrebbero darvi qualche informazione in più su cosa sta succedendo nel vostro sistema respiratorio . Quali quantità che respiriamo

La risposta a questa domanda è semplice ?; respiriamo molto e si respira frequentemente. Se si guarda solo alla frequenza , una persona tipica impiega circa 21.600 respiri in un solo giorno . Questo è abbastanza facile da immaginare , come si sta respirando tutto il tempo . Un fatto che potrebbe sorprendervi più è la quantità che respiriamo . Per la funzione normale , il corpo umano ha bisogno di 88 £ di ossigeno al giorno , una parte consistente del peso corporeo, la maggior parte delle persone. Dato che l'ossigeno non è un solido , oggetto tangibile , è strano pensare al grado in cui il gas può accumularsi.
Quali componenti sono coinvolti nella respirazione ?

Tra la bocca ( ​​o naso) ei polmoni , ci sono molti altri passaggi che consentono la respirazione avvenire. Dopo aver attraversato la laringe , ossigeno entra nella trachea , che è il tubo che va nella cavità toracica . Le forche trachea off nei bronchi , due piccoli tubi che , a sua volta , si dividono per diventano bronchi . Questi tubi più piccoli la connessione a 600 milioni di alveoli , piccole sacche dei polmoni con capillari intorno a loro . Infine , l'ossigeno assorbito nel flusso sanguigno attraverso i capillari e da lì va a nutrire il resto del corpo .
Cosa respirazione Compie

Corretta respirazione è una parte essenziale del funzionamento ottimale del cervello . Il cervello , pur essendo una frazione molto piccola del peso corporeo totale , è la destinazione di circa un quarto di ossigeno che i polmoni inalano . La respirazione è anche uno strumento per espellere i rifiuti dal corpo . Generalmente la gente pensa del sistema escretore come l'attore principale in questo compito , ma si dimenticano circa la quantità di anidride carbonica che espiriamo con ogni respiro . Rilasciando l'anidride carbonica dal corpo , il sistema respiratorio è in realtà responsabile di sbarazzarsi del 70 per cento dei rifiuti del corpo , rispetto al tre per cento attribuito a feci .
Migliore respirazione

Quando eravamo bambini , abbiamo fatto del nostro meglio respiro , con un forte sostegno addominale per i nostri respiri . Purtroppo col passare del tempo , lentamente perdiamo questa tendenza verso sano respiro , fino a quando con l'età adulta abbiamo respirazione che è debole e superficiale . Le persone che si sforzano di cantare professionalmente o nuotare a livello agonistico devono imparare a tornare alla respirazione profonda dell'infanzia . Esercizi con questo tipo di respirazione profonda sono stati trovati anche a diminuire gli effetti dei disturbi d'ansia generalizzata e depressione , tra le altre condizioni .
Respirazione Metodi

Molte organizzazioni offrono respirazione test e metodi specifici per migliorare la respirazione , in genere il tentativo di ritorno ritmo naturale di una persona di respirazione a quella utilizzata durante l'infanzia . Alcune di queste tecniche sono basate sulla medicina olistica da Est , mentre altri sono basati sulla pratica medicinale occidentale. L'adozione di diversi metodi di respirazione può aiutare a rilasciare lo stress e la tensione dal corpo e vivere al vostro pieno potenziale .