Come calcolare il vostro 80-100 ml di acqua giornaliera

L'acqua è il componente più essenziale nel corpo umano . Dal momento che il corpo si compone di quasi il 70 per cento di acqua , facendo in modo che si stanno prendendo in sufficiente è vitale per la salute. Se correttamente idratato , si può pensare più chiaro , lavorare di più e rimanere sani . Per scoprire quanta acqua è necessario essere potabile, fare un semplice calcolo matematico . Una volta che si conosce il numero , stabilire una routine che assicura si sta bevendo ciò che è necessario . Istruzioni
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Calcolo quanta acqua avete bisogno di un giorno . Il calcolo è semplice . Prendete il vostro peso corporeo e dividerlo per due. Se pesate 165 , quindi è necessario bere 82 once di acqua al giorno o circa 10 bicchieri d' acqua .
2

Inizia da bere due bicchieri d'acqua prima cosa al mattino . Tenue è in grado di assorbire solo circa 8 once di acqua ogni 30 minuti . L'importo "extra " contribuirà a purificare il corpo dalla dieta del giorno precedente .
3

Bere un bicchiere d' acqua 30 minuti prima di un pasto. Questo aiuterà prep vostro corpo per il cibo che si prenderà in e aiuto ti impediscono di mangiare troppo .
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Impostare un programma regolare di bere un 8 once bicchiere d'acqua ogni due ore . Pensate a come la vostra dose di medicina . Tenere la routine per assicurarsi che ottenete il vostro apporto giornaliero necessario .