Come fare corretta meccanica del corpo per la seduta

Seduta è uno dei principali posizioni per il relax . Ma questo non significa che non dovete eseguire nel modo giusto . Modo improprio di seduta non solo causare disagio ma anche portare a dolore alla schiena , fianchi e gambe. Fattori come il corretto posizionamento delle vostre strutture del corpo , l'altezza della zona che si sono seduti sopra, e la fermezza dello schienale dovrebbero essere considerate per evitare problemi . Istruzioni
corretta meccanica del corpo per
Seduta
1

Posizionare i glutei sul retro della sedia con i fianchi e le ginocchia flesse ad angolo retto con il busto . Assicurati di inserire un piccolo spazio tra la parte posteriore delle ginocchia e la sede della vostra sedia .
2

Appoggiare la schiena contro lo schienale della sedia , con la testa eretta , pancia in dentro , e le spalle &# x201C; quadrato " o tirato indietro per sollevare il petto .
3

Luogo entrambi i piedi sul pavimento e piegare le ginocchia ad un angolo di 90 gradi .
4

la sedia è dotata di un bracciolo , flettere le braccia e metterlo lì , per migliorare il comfort e prevenire sforzo della spalla .