Come donare il sangue senza ottenere debole o ammalato

Ogni giorno uomini e donne donano a pochi minuti del loro tempo per diventare eroi con la donazione di sangue . Il sangue donato è una necessità critica per i malati di cancro e chirurgia , nonché le vittime di incidenti . Secondo la Texas A &M University Health Center , "ogni due secondi qualcuno negli Stati Uniti ha bisogno di sangue . " Anche se il bisogno di sangue è così grande , solo il cinque per cento degli adulti capaci di donare . Alcuni individui evitare di donare il sangue perché temono sensazione di malessere o debolezza durante la donazione. Fortunatamente , i donatori possono facilmente utilizzare diversi suggerimenti e tecniche per evitare gli effetti negativi della donazione di sangue . Cose che ti serviranno
sacco di acqua o di altri liquidi
Pasto sano
Snack

Mostra Altre istruzioni
1

mangiare una dieta sana ed equilibrata su un basi omogenee , non solo prima di donare il sangue . Una dieta ricca di cibi ricchi di ferro incoraggia lo sviluppo sangue sano . La Croce Rossa Americana raccomanda mangiare cibi ricchi di ferro come verdure a foglia verde, carne rossa , cereali arricchiti di ferro , fagioli e frutta secca .
2

Dormire bene la notte prima di donare . Se sei ben riposato , sarete meno propensi a sentirsi debole durante o dopo la donazione di sangue .
3

Bere almeno 16 once di acqua prima della donazione . I più liquidi aiuteranno a sostituire la perdita di sangue . Mangiare un sano pasto a basso contenuto di grassi direttamente prima donazione .
4

Rilassatevi mentre si sta donando . Se ti concentri sul procedimento effettivo che si può cominciare a sentirsi debole o malato .
5

mangiare la merenda fornito direttamente dopo la donazione. Se si inizia a sentire le vertigini o stordimento , stabiliscono con i piedi . Evitare qualsiasi attività faticose o sollevamento di carichi pesanti per almeno cinque ore dopo la donazione di sangue .