Come evitare i germi in palestra

Virus e batteri prosperano in ambienti caldi e umidi e sono quindi estremamente diffusa nella maggior parte delle palestre . Adottando alcune semplici misure precauzionali , è possibile visitare la tua palestra ed evitare i germi , mentre si allena per migliorare la vostra salute generale . Istruzioni
1

Lavarsi le mani prima e dopo l' esercizio utilizzando apparecchiature per liberare le mani di germi .
2

Spray disinfettante fornito dalla palestra in qualsiasi apparecchiatura esercizio si utilizzano entrambi prima e dopo aver utilizzato l'apparecchiatura .
3

portare due asciugamani di colore diverso con voi in palestra . Pulire il proprio sudore con un asciugamano e utilizzare il secondo asciugamano per pulire la superficie delle attrezzature sportive che si desidera utilizzare . Questo consente di eliminare ogni sudore lasciato sul apparecchiatura, l'utente precedente , e dal momento che si sta utilizzando due asciugamani diversi, non esporsi ai germi altrui .
4

indossare scarpe di acqua o flip- flop quando si cammina sotto la doccia o la sauna in modo da poter evitare il piede d'atleta appaltante .
5

Mettere un asciugamano sul sedile sauna prima di sedersi per evitare il contatto con la superficie , che può contenere funghi.

6

riempire una bottiglia d'acqua in casa e portarlo con voi in palestra . Evitare di mettere la bocca o la vostra bottiglia d'acqua vuota dovunque vicino ad una fontana di acqua gym o radiatore acqua . Germi passano facilmente da una bottiglia d'acqua al rubinetto fontana e torna a un'altra bottiglia se le persone hanno le loro bottiglie contro il rubinetto quando riempirli .
7

doccia subito dopo aver terminato l'esercizio , perché è malsano lasciare la palestra intrisa di sudore . La doccia consente di evitare di ammalarsi dai germi che si erano esposti a durante il lavoro fuori .