Come per acclimatarsi al Altitude

Regolazione ad un'altitudine superiore può richiedere un certo tempo . Si può trascorrere la parte migliore della vostra vacanza sensazione di malessere o avere problemi di adeguamento per la vostra nuova casa se ​​non siete disposti ad acclimatarsi . Denver Living mette in guardia le persone che sono interessati a Mile High City prendere alcune precauzioni quando si viaggia ad altitudini più elevate . Istruzioni
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Prepara il tuo viaggio ad altitudini più elevate . Famiglia Doctor.org consiglia di parlare con il medico prima di viaggiare per tutte le posizioni , con una quota di 8.000 metri o superiore . Un medico può avvertire sui pericoli della malattia d'alta quota , compresa la possibilità di fluido costruire nel cervello e /o dei polmoni .
2

Viaggiare il più lentamente possibile . Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi al cambiamento dei livelli di ossigeno associati a zone di altitudine più elevate . Inoltre , se si vive normalmente a quota più bassa , si può prendere più tempo per adeguarsi. I medici raccomandano di non andare più di 1.000 metri al giorno una volta che siete in posizioni oltre 8.000 metri . Se si vola verso la destinazione , potrebbe essere necessario fare il viaggio in un solo colpo , ma se si sta guidando , si consiglia di interrompere di tanto in tanto .
3

Dormire a bassa quota quando possibile . Il tuo corpo ha bisogno di recuperare dal cambiamento di elevazione, quindi dormire ad un'altitudine inferiore le notti prima e dopo il vostro viaggio .
4

Vigilanza per i sintomi di mal di montagna . Si può sentire vertigini , debolezza , nausea o affaticati o avere mal di testa se si cambia altitudini troppo in fretta . Nei casi più gravi , si può avere difficoltà di respirazione che non va via , anche a riposo .
5

Vieni a quote più basse se si soffre di gravi reazioni al cambiamento . Scendendo 1.000 metri o più in grado di alleviare i sintomi del mal di montagna . Inoltre , farmaci come acetazolamide ( Diamox ) o nifedipina ( Adalat ) può impedire di ammalarsi .