Salute e malattia
Posizionare il cellophane rosso sull'estremità luce della torcia , e fissarlo in posizione facendo scorrere l'elastico sopra l'estremità della torcia .
2
rimuovere se stessi da qualsiasi fonte di luce intensa per i primi 20 minuti dopo l'entrata una zona scura. Si può accendere la torcia coperto , se lo si desidera , anche se si dovrebbe spegnere dopo i vostri primi 20 minuti di buio .
3
Evitare qualsiasi fonte di luce per i prossimi 10 minuti. Se avete fatto questo correttamente , eri in semi- oscurità per 20 minuti , e il buio totale per altri 10 minuti , e si sta ora completamente adeguati al buio .
4
Mantenere la regolazione alle tenebre da astenendosi da guardare direttamente fonti di luce .
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