Come prevenire impattato Sgabelli

Molte condizioni possono causare una persona a diventare stitico . Queste condizioni possono essere accresciuta quando impegnati in attività selvagge. Evitare la stitichezza per evitare che il più grave condizione di feci impattato . Cose che ti serviranno
piano di evacuazione
Classi Wilderness First Aid
frutta secca
Frutta
latte di magnesia
Kit di primo soccorso
lassativi
Sgabello addolcitori
evacuazione Assicurazione
Mostra Altre istruzioni
1

Idratare bene da bere almeno 2 litri di acqua al giorno .
2

Evitare di amido e carni se si iniziare a sperimentare i sintomi di costipazione .
3

Mangiare molta frutta , ortaggi a foglia , crusca e cereali ricchi di fibre . Frutta secca come albicocche , datteri e prugne sono un ottimo modo per ottenere la fibra , mentre lo zaino in spalla .
4

Incoraggiare i ritmi intestinali regolari da mangiare pasti più regolarmente possibile .
5

Trovare un posto di squat ogni giorno per favorire un movimento di viscere , anche se non sentite il bisogno di defecare . Molte persone diventano stitico quando backpacking perché vogliono evitare di defecare nel deserto .
6

Prestare attenzione a quanto spesso si hanno movimenti intestinali quando backpacking . Se siete andati diversi giorni senza defecare si può essere in pericolo di fecaloma .
7

trattare la stitichezza in modo aggressivo se è andato avanti per quattro o cinque giorni o più . Amministrare un lassativo , lassativo , o latte di magnesia . ( Vedere " Come trattare uno sgabello impatto. " )