Salute e malattia
Riconoscere che avventurandosi fuori nel congelamento freddo , si sta rischiando . Il vento e l'umidità si scaricherà il corpo di heat'especially vostra congelamento incline extremities'with velocità sorprendente . Rimanere consapevoli del rischio .
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Tenete d'occhio il tempo ovunque tu vada nel deserto , e regolare i vostri piani , se necessario, per evitare il rischio di congelamento . Frostbite può colpire in qualsiasi stagione, soprattutto nel paese alto
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Portare con sé indumenti caldi quando si va all'esterno : . Uno strato assorbente interno , uno strato isolante centrale e un esterno vento e acqua strato resistente sia per il corpo superiore e inferiore . Essere sicuri di avere anche i guanti o muffole ( guanti sono meglio ) , un cappello e calze di lana o pile di spessore .
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Assicurarsi di avere vestiti che non perderà le sue proprietà isolanti quando è bagnato . Il colpevole principale è il cotone; la lana è molto meglio , come lo sono molti tipi di pile sintetico .
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rimanere idratati. La disidratazione è una condizione predisponente per congelamento e ipotermia .
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Mangiate cibo, soprattutto carboidrati, che sono veloci da digerire e facile per il vostro metabolismo per trasformare in calore . Mangiare piccole quantità di frequente , piuttosto che grandi quantità di rado .
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Impostare un ritmo ragionevole quando impegnati in attività fisiche intense . Esaurimento può rendere il trattamento e anche il riconoscimento di congelamento più difficile
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Stop e scaldare i piedi o le mani se iniziano a sentirsi intorpidito .; questo è un avvertimento precoce di congelamento .
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tornare indietro e cercano riparo se il tempo diventa brutto , soprattutto se si incontrano neve, pioggia e /o vento forte .
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