Metodi di disidratazione

La disidratazione può essere un'esperienza spaventosa e debilitanti. I medici di solito suggeriscono di bere otto o nove bicchieri di acqua al giorno , per cui la perdita di eccesso di acqua può avere effetti estremamente negativi sul corpo . Alcuni effetti includono secchezza delle fauci , crampi , nausea , perdita di coscienza , vomito e palpitazioni cardiache . Certe pratiche o tipi di alimenti e bevande tendono a causare disidratazione . Condizioni che causano disidratazione

volte , condizioni fisiche portano ad una perdita di acqua che disidrata il corpo . Mentre queste condizioni sono spesso fuori dal tuo controllo , si dovrebbe essere consapevoli per ricostituire il corpo con i liquidi , se vivendo queste condizioni .

La causa più comune di disidratazione è la diarrea . Una quantità eccessiva di acqua viene secreta con ogni movimento intestinale , e con la diarrea causano un estremo aumento dei movimenti intestinali , la disidratazione può facilmente impostare in Con il fastidio allo stomaco causata da diarrea , spesso le persone evitano di bere più acqua . Si dovrebbe continuare a bere acqua , ma mangiare cibi solidi come crackers, banane o pane tostato per assorbire l'acqua e aiutare sottomettere gli effetti della diarrea .

Vomito è un'altra causa di disidratazione . Molta acqua è persa ogni volta che vomita , così reintegro di fluidi è parte integrante .

Ustioni gravi anche causare disidratazione . Pelle danneggiata secerne fluidi corporei , e mentre la guarigione si dovrebbe compensare questa perdita di liquidi da bere più acqua .

Pratiche che causare disidratazione

La principale causa di disidratazione è esercizio . Durante gli allenamenti , il corpo secerne grandi quantità di sudore . Se non ricostituire il corpo con acqua o una bevanda per sportivi potrete sperimentare molti degli effetti della disidratazione . Organizzazioni sportive ora impongono che i concorrenti ammesse tempo per le pause di acqua per prevenire la disidratazione .

Cibi e bevande che causano disidratazione

alimenti e bevande ad alto contenuto di zucchero e caffeina tendono a disidratarsi più facilmente il corpo . Non consumare bibite come bibite e bevande di frutta prima, durante o subito dopo un allenamento . In questi tempi , il corpo ha bisogno di tanta acqua quanto si può ottenere e consumare questi tipi di fluidi sarà controproducente .