Salute e malattia
La caffeina stimola il sistema immunitario centrale , è svegliarsi e aumentare la vostra attenzione . Tuttavia , la caffeina è di buon auspicio anche effetti nocivi . Questi effetti variano a seconda delle condizioni di genere , età , massa corporea e la salute .
La caffeina aumenta la pressione sanguigna e rendere il cuore pompa più forte . Di conseguenza , la caffeina può portare a battiti cardiaci irregolari. Composti alcool questi effetti .
Problemi gastrointestinali
caffeina può causare nausea e altri problemi gastrointestinali . Inoltre stimola la termogenesi , che crea una sensazione di bruciore allo stomaco .
Irritabilità
Irritabilità è spesso la causa di altri effetti della caffeina , come mal di testa , ansia, irrequietezza , nervosismo e insonnia .
disidratazione
la caffeina è un diuretico , il che significa che aumenta la quantità di urina espellere . Di conseguenza , la caffeina può portare a disidratazione se non si beve abbastanza liquidi .
Expert Insight
La Mayo Clinic raccomanda un limite di caffeina da 500 a 600 mg al giorno . Oltre a caffè , tè e soda , la caffeina si trova in alcune caramelle e over-the - counter farmaci .
sicurezza alimentare