Che cibo è Silicon trovato in

? Il silicio è un elemento essenziale per il vostro corpo ha bisogno per mantenere uno stato di salute . Oltre pomate a base di silicio che la vostra pelle può assorbire per dare gli effetti benefici , ci sono una serie di alimenti che molto probabilmente mangia su base giornaliera che sono imballati con il silicio . Vantaggi di Silicon

Silicon è in realtà il secondo elemento più abbondante sulla terra. Non si trova in una forma naturale come minerale , ma in una combinazione di silicato e ossido .

Le funzioni principali di silicio per il corpo sono di mantenere ossa e articolazioni sane . Silicon può aiutare a mantenere le ossa forti e meno fragile per lunghi periodi di tempo , prevenendo l'osteoporosi e l'osteoartrite . E ' anche un bene per la crescita di capelli e unghie , e mantenere i denti forti e bianco perlaceo .

Fonti di Silicon

Piante più di ogni altro prodotto alimentare hanno la massima quantità di silicio in modo naturale . Piante e animali che abitano in acqua assorbono naturalmente il silicio al fine di costruire e rigenerare le pareti cellulari . Perché le piante come foglie di spinaci non devono essere raffinati o trasformati come carne e cereali , che mantenere le loro elevate quantità di silicio e acqua .

Acqua potabile varia nel suo contenuto di silicio basato sul fatto che l'acqua è dura o morbida . Alto tenore di silicio si trova in acqua dura e basso contenuto di silicio si trova in acqua dolce .

Cereali integrali

Un'altra risorsa alimentare per le elevate quantità di silicio è cereali integrali . Essi sono costituiti da fibre e particelle che sono facilmente digeriti e assorbiti dall'organismo . Cereali caldi e freddi sono grandi fonti di cereali integrali . Avena e bar farina d'avena sono altri prodotti pieni di silicio in base al loro tenore di grani . Avena , orzo e riso hanno un alto tenore di silicio e sono in grado di mantenere la quantità di silicio in loro possesso quando cotti .

Frutta e verdura

frutti sono un'altra fonte naturale di silicio . Certo , hanno altri valori nutrizionali , ma i loro livelli di silicio sono sempre rimasta alta . I tre frutti principali sono mele, arance e ciliegie . Uvetta o uva sono ricchi di silicio , così come antiossidanti. Le verdure come il sedano , cetrioli e cavolo crudo hanno livelli medi di silicio . Zucca , carote , barbabietole e melanzane sono un paio di altre verdure che producono il silicio in quantità diverse .

Nuts

Nuts sono sempre stati una grande fonte naturale per molte vitamine e minerali il corpo ha bisogno . Hanno grassi buoni che aiutano il corpo abbattere altri grassi ed i minerali in aiuto noci mantenere le ossa forti . Arachidi e mandorle sono due dadi con alto tenore di silicio , e di girasole e semi di zucca fare pure.