Sollevamento corretta al posto di lavoro

Negli Stati Uniti più di un milione di lavoratori subiscono lesioni alla schiena in un dato anno . Queste lesioni rappresentano circa uno su cinque infortuni sul lavoro . Di queste lesioni alla schiena , circa l'80 per cento sono alla parte bassa della schiena . Fortunatamente , un gran numero di questi incidenti può essere prevenuta con una corretta tecnica di sollevamento . Stare vicino

Prima di iniziare a sollevare qualcosa , posizionarsi in modo che si può sollevare correttamente . Stare abbastanza vicino per l'oggetto in modo che i piedi sono quasi contro di essa . Inserite i vostri piedi circa alla larghezza delle spalle , o più largo se questa è una posizione comoda per le dimensioni e il peso dell'oggetto che si sta sollevando .
Con le ginocchia

è un vecchio assioma di sollevare con le ginocchia , non con la schiena . Questo è esattamente il giusto consiglio da seguire quando si solleva qualcosa al posto di lavoro . Piegare le ginocchia e mantenere la schiena più dritta possibile . Questo richiede lo sforzo di dosso e lo mette in ginocchio , che sono più adatti per il sollevamento .
Vicino al corpo

Durante il sollevamento e mentre trasporta un oggetto , tenerlo vicino a te corpo . Se l'oggetto ha un lato pesante e un lato chiaro , il lato pesante dovrebbe essere contro il vostro corpo . Avendo il peso lontano dal corpo aumenta la pressione su un certo numero di zone del corpo , tra cui la schiena .
Torsione e rotazione

fare poco torsione possibile. Invece , quando si solleva un oggetto pesante , stare dritto e girare con i piedi , piuttosto che il vostro corpo . Allo stesso modo , quando si cammina con un oggetto pesante , girare e manovrare con i piedi , mantenendo il busto il più diritta possibile .