Carico umano Portare Tecniche

Durante il sollevamento di oggetti pesanti , è importante usare la tecnica corretta e la postura . Tecnica impropria durante il sollevamento o il trasporto di carichi di grandi dimensioni può provocare lesioni o ceppo, in particolare alla schiena. Per evitare infortunio alla schiena , ci sono alcune tecniche di base che possono essere utilizzati per aiutare sollevare, trasportare e luogo di carichi più semplice e sicuro . Preparazione e Stance

Esaminare il compito a portata di mano . Se il carico è troppo grande o pesante per una sola persona , chiedere a qualcuno di aiutarvi . Cercare eventuali maniglie o prese per l'oggetto da trasportare. Controllare anche che non vi siano ostacoli tra il carico e si intendono destinazione. Stare vicino al carico in una posizione equilibrata con la larghezza delle spalle piedi a parte . Un piede dovrebbe essere dietro l'oggetto e si dovrebbe stare accanto ad essa .
Sollevamento Tecnica

Piegare le ginocchia , mantenendo la schiena dritta , ma non verticale. Afferrare l'oggetto con i palmi e le dita ove possibile . Una presa di palma è molto più sicuro . Tuck il mento per tenere la schiena dritta , ascensore e spingendo se stessi verso l'alto con le gambe . Tenere le braccia e gomiti tenuti stretti durante il sollevamento.
Portare Tecnica

avanti il carico vicino al corpo , mantenendo i gomiti e le braccia infilate in accanto a il vostro corpo . Non torcere il corpo o ruotare i fianchi mentre portava l'oggetto. Per cambiare direzione , spostare la posizione del piede e girare tutto il tuo corpo . Assicurati di guardare dove si sta andando .
Abbassando Tecnica

Piegare le ginocchia per impostare l'oggetto verso il basso . Tuck il mento per tenere la schiena dritta. Se si sta posizionando l'oggetto su uno scaffale o sporgenza , posizionarlo sul bordo , e poi spingerlo in posizione. Assicurati di tenere le mani ei piedi chiaro in modo che tu non li schiacciare durante l'impostazione del carico verso il basso .