Salute &Infortunio Problemi associati con Computer &Keyboard utilizzo

movimenti ripetitivi di utilizzo del computer può innescare una serie di problemi di salute . Molti di questi problemi possono essere causati anche da altre attività ripetitive , come la guida , la costruzione e suonare il pianoforte . Per prevenire e curare questi problemi ed evitare rischi per la salute più gravi , gli utenti dovrebbero conoscere i primi segni di un problema e regolare il loro stile di lavoro . Occhi
affaticamento degli occhi è uno dei più comunemente citati problemi di salute con i computer .

affaticamento degli occhi è il numero 1 denuncia di coloro che lavorano con i computer per un tempo prolungato . Gli utenti possono avere gli occhi asciutti o visione temporaneamente offuscata , o essere in grado di mettere a fuoco oggetti lontani . Essi possono evitare l'affaticamento della vista posizionando fonti di luce per eliminare i riflessi; evitando schermi troppo luminosi; e fare pause frequenti per distogliere lo sguardo dallo schermo per un momento , blink e guardarsi intorno nella stanza . dolore
nuovo
di schiena è comune tra gli utenti di computer .

cattiva postura quando si utilizza un computer per un lungo periodo di tempo può portare a schiena e dolore al collo , mal di testa e dolore alla spalla o al braccio . Ciò risulta da movimenti ripetitivi nelle mani, polsi e dita unite alla mancanza di movimento nel collo , schiena e spalle . Per evitare questi problemi , gli utenti di computer dovrebbero prendere brevi pause per allungare le dita , braccia, mani , schiena e collo . Una pausa di pochi secondi ogni 10-15 minuti può contribuire a evitare infortuni a lungo termine .
Polsi
Formare buone abitudini possono proteggere i polsi .

uso del computer eseguiti hanno dimostrato di danneggiare i polsi di alcuni utenti . Questa lesione è stata chiamata lesioni da sforzo ripetitivo , sindrome uso eccessivo lavoro , disturbo trauma cumulativo e disturbo degli arti superiori da lavoro. Lesioni da sforzo ripetitivo può progredire alla debilitante sindrome del tunnel carpale .

Ergonomica e le regolazioni della postura possono aiutare notevolmente . Ad esempio , avambracci e polsi devono essere tenuti direttamente durante la digitazione e il monitor devono essere posizionati in modo occhi dell'utente sono a livello con la parte superiore dello schermo . Per alcuni esercizi consigliati e miglioramenti ergonomici vedi Risorse .