Proteggi la tua formazione sulla sicurezza Torna

La schiena è una delle parti più forti , ma più sollecitate del corpo umano . Lesioni alla schiena derivano da attività ripetitive o come il risultato di un grave incidente , che colpisce più di 500.000 persone negli Stati Uniti ogni anno . Che si traduce in più di $ 50 miliardi di dollari in costi sanitari e ha perso la produzione sul posto di lavoro . Torna Anatomy

consiste della colonna vertebrale, che ospita il midollo spinale , le scapole , la gabbia toracica , dischi e diversi gruppi di muscoli , tendini e legamenti . Questo sistema muscolo-scheletrico permette il movimento del collo e della testa , braccia e gambe , e torsione e flessione .
Lesioni alla schiena

gamma di movimento e molti usi della schiena fanno particolarmente incline al pregiudizio . Tensioni muscolari e distorsioni , sporgenti o ernia discale , ossa rotte o strappi muscolari , legamenti e tendini tutto causano il mal di schiena e, a volte rendono difficile a funzionare normalmente . Gravi lesioni alla schiena può causare paralisi .

Cause di pregiudizio

Stress, sollevamento di carichi pesanti , torsione , cadendo , cattiva postura e attività, anche sedentarie contribuiscono a lesioni alla schiena . Disturbi traumatici cumulativi derivano da movimenti ripetitivi che portano sui muscoli e le ossa della schiena , ed improvvisa , grave trauma colpisce la schiena al momento di un incidente o infortunio . Fattori degenerativi interessano anche indietro la salute .
Casa contro gli infortuni sul lavoro

Torna accadere a casa o durante le attività ricreative due volte più spesso al lavoro. La causa più comune in ogni ambiente è sollevamento improprio .
Injury Prevention

L'esercizio fisico è l'attività migliore per prevenire lesioni alla schiena . Torna forza e la salute generale possono essere migliorate facendo sit-up , raddrizzamento e si estende spesso dietro, a piedi , e facendo gamba ascensori e squat . Una buona postura ed evitare lunghi periodi di tempo fermo anche promuovere la salute schiena .

Linee guida per sollevamento

Durante il sollevamento , garantire un percorso chiaro , mantenere i piedi alla larghezza delle spalle , e accovacciarsi piegando le ginocchia e le anche . Ottenere una buona presa , stringere lo stomaco , poi alzarsi , usando i muscoli delle gambe . Non torcere o piegare in vita , e non tentare mai di sollevare oggetti che sono troppo pesanti . Affidamento su altri per aiutare ascensori oggetti pesanti o voluminosi .