Lavorare da casa Rischi di TVP e come gestirli

Rischi di TVP derivanti dal lavoro da casa

Lavorare da casa può aumentare il rischio di sviluppare trombosi venosa profonda (TVP) per diversi motivi:

* Mobilità ridotta: Stare seduti per lunghi periodi di tempo senza alzarsi e muoversi può rallentare la circolazione e aumentare la probabilità che il sangue si coaguli.

* Disidratazione: Quando lavori da casa, potresti non bere tanta acqua quanto faresti normalmente, il che può anche portare a disidratazione e ad un aumento del rischio di TVP.

* Stress: Lo stress può aumentare il rischio di TVP inducendo il corpo a rilasciare ormoni che possono danneggiare i vasi sanguigni e aumentarne la probabilità di coagulazione.

Come gestire i rischi della TVP

Ci sono diverse cose che puoi fare per gestire i rischi della TVP mentre lavori da casa:

* Alzati e muoviti regolarmente. Ogni 30 minuti circa, alzati e muoviti per almeno 5 minuti. Cammina per casa, fai un po' di stretching o semplicemente alzati e siediti.

* Rimani idratato. Bevi molta acqua durante il giorno, soprattutto se ti senti disidratato.

* Gestisci il tuo stress. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

* Indossa calze compressive. Le calze compressive possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di TVP.

* Parla con il tuo medico. Se hai dubbi sul rischio di TVP, parla con il tuo medico.

Ulteriori suggerimenti per prevenire la TVP

Oltre ai suggerimenti sopra riportati, ci sono molte altre cose che puoi fare per prevenire la TVP, come ad esempio:

* Mantieni un peso sano. Essere in sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di TVP.

* Non fumare. Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni e aumentare il rischio di TVP.

* Limitare l'assunzione di alcol. Bere troppo alcol può disidratarti e aumentare il rischio di TVP.

* Solleva le gambe. Quando sei seduto o sdraiato, solleva le gambe sopra il livello del cuore per migliorare la circolazione.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre il rischio di TVP e rimanere in salute mentre lavori da casa.