Qual è l'aspettativa di vita per il lavoro a turni?

Il lavoro a turni, noto anche come disturbo del sonno da lavoro a turni (SWSD), colpisce le persone il cui lavoro richiede orari non tradizionali, come la notte, la mattina presto o turni a rotazione. Sebbene il SWSD abbia un impatto principalmente sul sonno e sui ritmi circadiani, può anche avere conseguenze a lungo termine sulla salute generale e sull’aspettativa di vita.

Attribuire direttamente una specifica riduzione dell'aspettativa di vita al lavoro a turni è difficile poiché diversi fattori contribuiscono alla salute generale e alla longevità di un individuo. Tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato l’aumento del rischio di varie condizioni di salute associate al lavoro a turni, che possono influenzare indirettamente l’aspettativa di vita. Queste condizioni includono:

1. Malattie cardiovascolari:i lavoratori a turni hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi cardiovascolari, come malattie cardiache e ictus. L’interruzione dei ritmi circadiani e gli orari dei pasti irregolari associati al lavoro a turni possono portare a livelli elevati di colesterolo, aumento dell’infiammazione e ridotta funzione endoteliale.

2. Disturbi metabolici:il lavoro a turni è stato collegato a un aumento del rischio di obesità, resistenza all’insulina e diabete di tipo 2. I ritmi di sonno interrotti possono disturbare la naturale regolazione del corpo degli ormoni coinvolti nel controllo dell'appetito e nel metabolismo.

3. Problemi gastrointestinali:i lavoratori a turni hanno una maggiore prevalenza di problemi gastrointestinali, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), ulcere peptiche e gastrite. I modelli alimentari irregolari, lo stress e l’interruzione dei ritmi circadiani possono contribuire a questi problemi digestivi.

4. Disturbi del sonno:i lavoratori a turni spesso soffrono di privazione del sonno e insonnia, che possono compromettere la funzione cognitiva, l'umore e il benessere generale. La mancanza di sonno adeguato può anche aumentare il rischio di incidenti e infortuni sul lavoro.

5. Condizioni di salute mentale:i lavoratori a turni corrono un rischio maggiore di sviluppare problemi di salute mentale come depressione, ansia e burnout a causa della natura impegnativa e irregolare dei loro orari di lavoro.

È importante notare che l’impatto del lavoro a turni sulla salute e sull’aspettativa di vita può variare a seconda delle circostanze individuali, tra cui età, stile di vita generale, fattori genetici e accesso all’assistenza sanitaria. Inoltre, anche la natura dell’orario di lavoro a turni (ad esempio, turni a rotazione rispetto a turni fissi) può influenzarne gli effetti sulla salute.

Controlli medici regolari, il mantenimento di una dieta sana, l’esercizio fisico e la priorità all’igiene del sonno sono fondamentali per i lavoratori a turni per mitigare i potenziali rischi per la salute e migliorare il benessere generale. Se possibile, possono essere utili anche aggiustamenti graduali dell’orario di lavoro o la ricerca di soluzioni per ridurre l’interruzione dei ritmi circadiani.