Come evitare di ottenere Seasick

Mal di mare è una specie di cinetosi molte persone esperienza quando il dondolio di una barca o nave provoca disorientamento visivo , causando sintomi come nausea , vertigini , mal di testa e vomito . Come altri tipi di cinetosi , mal di mare si verifica quando il moto di un mezzo di trasporto e la sua relazione relativa agli oggetti circostanti rendono i dintorni di una persona sembrano essere in costante movimento , gettando via il suo naturale equilibrio . Gli esseri umani normalmente stabilizzano questo equilibrio istintivamente da tenere fermo il loro centro di gravità usando segnali visivi stazionari . Istruzioni
1

Chiedi al tuo medico di raccomandare un farmaco efficace mal di mare prima di viaggiare se si sa siete inclini al mal di mare o mal d'auto in generale . Molti trattamenti over-the -counter sono disponibili in forma di antistaminici come la difenidramina e dimenidrinato , e alcuni farmaci da prescrizione , come scopolamina sono disponibili in forma di patch . Supplementi di erbe come capsule di zenzero hanno anche dimostrato efficace nella lotta contro i sintomi mal di mare prima che si manifestino .
2

Focus all'orizzonte o un oggetto fisso in lontananza . L'orizzonte è un punto di riferimento affidabile e costante che può aiutare il vostro corpo a regolare l'instabilità del proprio ambiente circostante , ma non sforzare troppo difficile concentrarsi su di esso o il vostro mal di mare potrebbe peggiorare. Invece tenere gli occhi stabile ma rilassato , permettendo loro di adattarsi alla moto sconosciuta a poco a poco .
3

Evitare di mangiare tutto ciò che potrebbe sconvolgere il vostro stomaco come cibi pesanti , grassi o piccanti , e tenere l'alcol consumi al minimo . Evitare di fumare e il fumo passivo di altri passeggeri , e astenersi da impegnative attività fisiche che possono causare sforzi eccessivi o disidratazione .
4

Bere molta acqua e mangiare cracker secchi in frequenti ma moderate quantità per aiutare a risolvere il vostro stomaco e mantenere idratata .
5

Sdraiarsi un posto tranquillo e confortevole e cercare di rilassarsi . Se si viaggia su una nave da crociera , provate a prenotare una cabina più vicino possibile al centro della nave e la superficie dell'acqua il più possibile , in quanto queste aree esperienza meno del dondolio che porta a mal di mare .